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Corredor de fondo

FOROS DE CLUBES DE ATLETISMO => Entrenamientos => : Carlos_bator_ November 16, 2011, 22:58:45 PM

Para el Organizador

: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: Carlos_bator_ November 16, 2011, 22:58:45 PM
 Domingo 20 Noviembre A las 8:00 en el Carrefour de Campanar, largo por grupos.



El sábado 26 de noviembre, día previo a la maratón y el 10 K, se os cita a todos en la FUENTE DEL BAR SAN MIGUEL, BULEVAR SUR ESQUINA SAN MARCELINO, para hacer un rodaje precompetición de 6 o 7 km ultra suave y explicación de progresiones y técnica de carrera. TAmbien para otros corredores que quieran entrenar suave y hacer técnica de carrera y progresiones.



: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: juanan November 19, 2011, 12:50:08 PM
me tocan series largas.. a ver para ese previo pre maratón!!!


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: Carlos_bator_ November 20, 2011, 12:32:11 PM
Pues los de siempre no hemos fallado a nuestra cita con la lluvia y el barro, claro, luego se ven los resultados en la carrera. Por mi parte este ha sido mi séptimo entrenamiento de la semana, hoy 18.5 km empezando a 4'40'' y acabando a 3'50''km.
(http://img249.imageshack.us/img249/9356/pb200188.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/249/pb200188.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: joan72 November 20, 2011, 18:48:04 PM
Pues los de siempre no hemos fallado a nuestra cita con la lluvia y el barro, claro, luego se ven los resultados en la carrera. Por mi parte este ha sido mi séptimo entrenamiento de la semana, hoy 18.5 km empezando a 4'40'' y acabando a 3'50''km.
(http://img249.imageshack.us/img249/9356/pb200188.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/249/pb200188.jpg/)

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Sobre todo barro, un buen entrene!!


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: juanan November 21, 2011, 12:18:39 PM
joer Carlos, 7 de 7.. habrás hecho 100km esta semana!!

Por qué a mí no me sale el logo del club encima de mi avatar??? a quién hay que decírselo!!


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: Carlos_bator_ November 21, 2011, 14:20:26 PM
joer Carlos, 7 de 7.. habrás hecho 100km esta semana!!

Por qué a mí no me sale el logo del club encima de mi avatar??? a quién hay que decírselo!!
A Jose Ramón.


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: Alfonso November 22, 2011, 15:33:28 PM
Domingo 20 Noviembre A las 8:00 en el Carrefour de Campanar, largo por grupos.



El sábado 26 de noviembre, día previo a la maratón y el 10 K, se os cita a todos en la FUENTE DEL BAR SAN MIGUEL, BULEVAR SUR ESQUINA SAN MARCELINO, para hacer un rodaje precompetición de 6 o 7 km ultra suave y explicación de progresiones y técnica de carrera. TAmbien para otros corredores que quieran entrenar suave y hacer técnica de carrera y progresiones.



Yo tengo el Sábado el rodaje ultra-mega-suave premaratón.

¿A qué hora quedáis? El ritmo imagino muy muy muy suave no Carlos??


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: Carlos_bator_ November 22, 2011, 17:24:55 PM
A las 8 am, será muy suave.


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: Alfonso November 23, 2011, 07:33:28 AM
Ojú! Qué madrugón  ::) ::)

El único día de la semana que duermo en condiciones es de Viernes a Sábado, por eso siempre descanso de entrenar los Sábados...uffff me lo pienso y te digo algo.

Gracias.


: Re: Entrenamientos domingo 20 nov y sábado 26 nov.
: PACO SAN MARCELINO November 25, 2011, 19:19:46 PM
MAÑANA  VOY  A  DESCANSAR   CARLOS  ,  QUIERO  PONER  EN  ORDEN  MI  CABEZA.  AMUNT!!!!


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