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Corredor de fondo

ENTRENAMIENTO Y SALUD => La Salud del corredor => : Josep V. November 08, 2012, 18:16:04 PM

Para el Organizador

: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. November 08, 2012, 18:16:04 PM
Pues si. Hoy es un día de esos que no estoy muy bien (ni física, ni anímicamente), lo he decidido cuando este mediodía he terminado de hacer 8 km suaves por el rio. Han sido los 40 minutos que mas he sufrido corriendo en el último año. Asi que aunque me queda la visita del miercoles al traumatólogo con la resonancia en la mano, yo mismo he adelantado la sentencia, ya que tras verla mi padre me ha aconsejado, no competir, hacer solo bici y/o natación y en caso de correr, muy poco (solo para mantener). Lo que pasa es que ese poco se me hace cuesta arriba, cada vez más por el dolor, me esta consumiendo. Hoy antes de salir a entrenar tenía una sensación que hacia mucho tiempo que no tenía, "no queria salir a correr" :o. Con otras lesiones no me había pasado, esta me esta quitando los animos y eso es peligroso, asi que cuando en el km 6 me ha dado un amago de tirón el gemelo y un pinchazo la rodilla de la pierna buena por el mal apoyo que vengo haciendo desde hace tiempo, he tomado la decisión :-\. Con independencia de lo que me diga el traumatólogo, esta claro que tengo un gran edema en la parte posterior de la rótula y un edema en parte del menisco interno con degeneración. Es la primera lesión que me vence de verdad, le ha costado 4 meses pero ha podido conmigo :'(. Ni las dos roturas de isquiotibiales, ni esguinces de tobillo, ni tendinitis de pata de ganso, ni del sóleo, ni la fascitis plantar, ni la pubalgia, entre otras que he tenido en estos 3 años de reenganche al atletismo, han podido conmigo, ni siquiera el golpe de calor en Masamagrell en mayo que estuvo a punto de costarme muy caro. Cuidandome se han ido igual que vinieron y no he dejado de correr significativamente, ni he tenido la sensación que hoy he tenido, pero esta parece que es especial.
De momento correré suave las carreras a las que estoy apuntado: Mislata, la posiblera del CRM, acompañaré a Nando los últimos 8K del maratón y si puede ser el 10K de enero, pero nada mas de momento. Espero que este parón sea temporal y no muy largo y vuelva a estar tan bien como estaba antes del fatídico Trail de Chulilla donde empezó todo este calvario. Ya pondré mas cosas cuando el trauma me visite la semana que viene.nos vemos en las carreas que me quedan. ;)


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: samarut November 08, 2012, 19:07:26 PM
Vaya, si que lo siento, muchos ánimos Josep,  verás  como todo no es tan negro como lo pintas. ;)


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: TOMAS anem trotant November 08, 2012, 19:12:55 PM
Ánimo Josep, la verdad es que a todos nos fastidia tener que parar por obligación y más por algo como lo tuyo como una lesión...

Ahora a ver que te dice el trauma y a ser optimista!!!


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Coverdale November 08, 2012, 19:14:05 PM
mucho animo josep, hay que pensar que es temporal, aprovecha para hacer otra cosa y cargar las pilas


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: juanmiab November 08, 2012, 21:25:54 PM
Mucho ánimo Josep!!!!!, seguro que tienes una recuperación buena ;). Y si no a nadar y a correr en bici que también son dos grandes deportes ;)


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Coverdale November 09, 2012, 00:34:12 AM
lo del ciclismo asesorate bien por que la condromalacia es una de las principales lesiones de ese deporte


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Alfonso November 09, 2012, 08:29:46 AM
Vaya faena.

Ánimo Josep, lo importante es recuperarse bien y dentro de nada estás dando guerra otra vez.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Tosko November 09, 2012, 08:39:43 AM
Josep,

a veces en la vida (no me refiero sólo al running) hay momentos en los que es bueno pararse y dar un paso atrás, para ver las cosas con más perspectiva.
Parece que tinenes la "estupenda oportunidad" de hacer esto. Aprovecha para cargar las pilas (más que físicas, emocionales, que al final son las que nos mueven), y así poder volver con muuuuuchas más ganas ANTES DE LO QUE TE IMAGINAS, y valorar aún más de lo que ya haces cada uno de los minutos que dedicas a este maravilloso deporte.

Espero tu pronta recuperación, compañero forero!!!

Un abrazo,
Tosko

PD: hay que ser positivos. Piensa que así vas a mejorar en las otras disciplinas de algo que también practicas, con lo que a la larga sales ganando... ;)


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Vicent García November 09, 2012, 08:41:44 AM
Coincido en que e un papelón. Me quedé sin palabras y de hecho no he querido opinar, pero surguro que con un buen diagnóstico y el asesoramiento que te rodea, va a ser algo pasajero.

Ánimo Josep, tú eres de los que no se rinden.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: DANNY November 09, 2012, 11:21:55 AM
A veces esta cosas no quisieramos que pasaran, pero desgraciadamente pasan.
Animo Josep campeón.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. November 09, 2012, 11:27:39 AM
Muchas gracias a todos por lo ánimos. La verdad es que es duro, estoy hecho polvo, pero desde hace tiempo porque he visto como me iba apagando poco a poco como una vela, no es igual que el que se produce una lesión repentina y debe parar hasta curarsela. Yo me he cuidado y he hecho todo lo que estaba en mi mano para mejorarla sin parar de golpe, bajando intensidad tanto en entrenes como en carreras, corriendo menos carreras, más cortas. Ultimamente cuando me agachaba o estaba en el sofá sentado y me levantaba parecía un señor de 90 años. Mi abuelo que tiene 95 años se levanta mas ligero que yo.
La última carrera que hice en condiciones fue en Edimburgo hace un mes que sorprendentemente llegué a hacer ritmo de 3:47 y desde entonces hasta ahora ha sido una caida en picado, ha sido un empeoramiento a la carrera. Las dos últimas semanas estoy entrenando solo dos días a la semana a ritmos muy lentos sobre 8K y son un suplicio (a 6:00 me molesta). Así que ayer dije basta. :'(
No se lo que voy a tardar en recuperarame pero no va a ser rápido, lo presiento, asi que tengo que hacerme a la idea.
Apañarme con la bici y la natación y alguna salida esporadica a correr suave si me encuentro bien, además de ejercicios de potenciación de cuadriceps (pesas e isometricos). Es verdad, Tosko no me vendrá mal para la temporada que viene de triatlón, si llego. Coverdale, la bici es buena siempre que sea con sillin alto, la rodilla no debe flexionar menos de 60 grados, además se desarrolla el cuadriceps, que es la solución al problema ya que aunque me cure mi rótula tiene el defecto de estar muy junta al hueso interno por lo que en cualquier mal pisada (en montaña sobre todo) puede volver a producirse y la solución es desarrollar mas los cuadriceps para que estiren el puente de la rótula hacia arriba y lo separen más del hueso.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: galgo November 09, 2012, 12:53:17 PM
     Lo siento mucho Josep!!
     Es muy duro tener que parar, más aún si la cosa lleva perspectiva de no ser un parón corto. De todos modos, intenta pensar en positivo, puesto que nadar e ir en bicicleta son también dos actividades muy buenas, y seguro que no pierdes forma hasta que te recuperes completamente. Seguro que, como es tu caso, teniendo un padre médico y conocimientos de esta materia físico-muscular, podrás tener conocimiento del momento de tu vuelta a correr con más premura que cualquier otro runner en tu situación.
     Muchos ánimos compañero!!
     Saludazos ;)
     Galgo


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Luciano November 09, 2012, 13:04:57 PM
Ánimo, Josep. Ahora intenta descansar bien y aliviar los dolores, que por más que nos guste correr, si a cambio luego te sientes como un abuelo de 90 años, no es negocio. Deja que el cuerpo recupere todo lo que pueda recuperar, y cuando te toque volver ya verás cómo volver a tu estado de forma te cuesta menos de lo que crees.
Nos vemos.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. November 15, 2012, 09:13:21 AM
Bueno pues ayer estuve en el traumatólogo y ya tengo la sentencia.... :-\ son tres meses de recuperación y solo de aqui a dos meses me deja correr. Esta en su fase aguda, con razón últimamente me dolía tanto, yo mismo que no entiendo de radiología pude ver el la resonancia conforme me iba explicando el alcance de la inflamación :o, lo que nos e es como podía correr hasta hace poco a ritmos rápidos. El cuerpo me pedía parar ya.
No me he atrevido a decirle a la familia que tengo prohibido correr.... porque me gustaría hacer la carrera del club, la posiblera, aunque sea andando :P les he dicho que tengo que correr lo minimo. Puedo hacer bici y nadar (curiosamente solo crowl, braza no para evitar flexionar la rodilla). En fin, parón obligado :'(... ya estaba preparado para lo que me iba a decir. Ahora asumir que no puedo correr sansilvestres, las primeras del circuito CRM, no creo que llegue al ultra 6H.... no quiero seguir recordando las carreras que vienen :-\.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Alfonso November 15, 2012, 09:29:00 AM
Bueno pues ayer estuve en el traumatólogo y ya tengo la sentencia.... :-\ son tres meses de recuperación y solo de aqui a dos meses me deja correr. Esta en su fase aguda, con razón últimamente me dolía tanto, yo mismo que no entiendo de radiología pude ver el la resonancia conforme me iba explicando el alcance de la inflamación :o, lo que nos e es como podía correr hasta hace poco a ritmos rápidos. El cuerpo me pedía parar ya.
No me he atrevido a decirle a la familia que tengo prohibido correr.... porque me gustaría hacer la carrera del club, la posiblera, aunque sea andando :P les he dicho que tengo que correr lo minimo. Puedo hacer bici y nadar (curiosamente solo crowl, braza no para evitar flexionar la rodilla). En fin, parón obligado :'(... ya estaba preparado para lo que me iba a decir. Ahora asumir que no puedo correr sansilvestres, las primeras del circuito CRM, no creo que llegue al ultra 6H.... no quiero seguir recordando las carreras que vienen :-\.

Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una, así que a reposar el tiempo que sea necesario y cuando estés recuperado a volver a correr.  ;)

Yo en tu lugar no haría ni nuestra carrera...¿te compensa arriesgarte? :-\


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Vicent García November 15, 2012, 09:32:30 AM
Bueno pues ayer estuve en el traumatólogo y ya tengo la sentencia.... :-\ son tres meses de recuperación y solo de aqui a dos meses me deja correr. Esta en su fase aguda, con razón últimamente me dolía tanto, yo mismo que no entiendo de radiología pude ver el la resonancia conforme me iba explicando el alcance de la inflamación :o, lo que nos e es como podía correr hasta hace poco a ritmos rápidos. El cuerpo me pedía parar ya.
No me he atrevido a decirle a la familia que tengo prohibido correr.... porque me gustaría hacer la carrera del club, la posiblera, aunque sea andando :P les he dicho que tengo que correr lo minimo. Puedo hacer bici y nadar (curiosamente solo crowl, braza no para evitar flexionar la rodilla). En fin, parón obligado :'(... ya estaba preparado para lo que me iba a decir. Ahora asumir que no puedo correr sansilvestres, las primeras del circuito CRM, no creo que llegue al ultra 6H.... no quiero seguir recordando las carreras que vienen :-\.

Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una, así que a reposar el tiempo que sea necesario y cuando estés recuperado a volver a correr.  ;)

Yo en tu lugar no haría ni nuestra carrera...¿te compensa arriesgarte? :-\

Si la haces andando, te das un homenaje, además hay mucha gente que anda y podrías entras con Is Posibol Band disfrutando de la charanga.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Alfonso November 15, 2012, 09:36:52 AM
Bueno pues ayer estuve en el traumatólogo y ya tengo la sentencia.... :-\ son tres meses de recuperación y solo de aqui a dos meses me deja correr. Esta en su fase aguda, con razón últimamente me dolía tanto, yo mismo que no entiendo de radiología pude ver el la resonancia conforme me iba explicando el alcance de la inflamación :o, lo que nos e es como podía correr hasta hace poco a ritmos rápidos. El cuerpo me pedía parar ya.
No me he atrevido a decirle a la familia que tengo prohibido correr.... porque me gustaría hacer la carrera del club, la posiblera, aunque sea andando :P les he dicho que tengo que correr lo minimo. Puedo hacer bici y nadar (curiosamente solo crowl, braza no para evitar flexionar la rodilla). En fin, parón obligado :'(... ya estaba preparado para lo que me iba a decir. Ahora asumir que no puedo correr sansilvestres, las primeras del circuito CRM, no creo que llegue al ultra 6H.... no quiero seguir recordando las carreras que vienen :-\.

Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una, así que a reposar el tiempo que sea necesario y cuando estés recuperado a volver a correr.  ;)

Yo en tu lugar no haría ni nuestra carrera...¿te compensa arriesgarte? :-\

Si la haces andando, te das un homenaje, además hay mucha gente que anda y podrías entras con Is Posibol Band disfrutando de la charanga.

¿IS Posibol Band?

¿Eso qué es lo que es? :D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Vicent García November 15, 2012, 09:45:07 AM
Bueno pues ayer estuve en el traumatólogo y ya tengo la sentencia.... :-\ son tres meses de recuperación y solo de aqui a dos meses me deja correr. Esta en su fase aguda, con razón últimamente me dolía tanto, yo mismo que no entiendo de radiología pude ver el la resonancia conforme me iba explicando el alcance de la inflamación :o, lo que nos e es como podía correr hasta hace poco a ritmos rápidos. El cuerpo me pedía parar ya.
No me he atrevido a decirle a la familia que tengo prohibido correr.... porque me gustaría hacer la carrera del club, la posiblera, aunque sea andando :P les he dicho que tengo que correr lo minimo. Puedo hacer bici y nadar (curiosamente solo crowl, braza no para evitar flexionar la rodilla). En fin, parón obligado :'(... ya estaba preparado para lo que me iba a decir. Ahora asumir que no puedo correr sansilvestres, las primeras del circuito CRM, no creo que llegue al ultra 6H.... no quiero seguir recordando las carreras que vienen :-\.

Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una, así que a reposar el tiempo que sea necesario y cuando estés recuperado a volver a correr.  ;)

Yo en tu lugar no haría ni nuestra carrera...¿te compensa arriesgarte? :-\

Si la haces andando, te das un homenaje, además hay mucha gente que anda y podrías entras con Is Posibol Band disfrutando de la charanga.

¿IS Posibol Band?

¿Eso qué es lo que es? :D

La charanga que hay de varios socios del Club

(http://img51.imageshack.us/img51/4701/isposibolband.jpg)

(http://img22.imageshack.us/img22/4701/isposibolband.jpg)

En la foto se reconoce a Raulillo, Pere y Jorge.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. November 15, 2012, 10:00:42 AM
Bueno pues ayer estuve en el traumatólogo y ya tengo la sentencia.... :-\ son tres meses de recuperación y solo de aqui a dos meses me deja correr. Esta en su fase aguda, con razón últimamente me dolía tanto, yo mismo que no entiendo de radiología pude ver el la resonancia conforme me iba explicando el alcance de la inflamación :o, lo que nos e es como podía correr hasta hace poco a ritmos rápidos. El cuerpo me pedía parar ya.
No me he atrevido a decirle a la familia que tengo prohibido correr.... porque me gustaría hacer la carrera del club, la posiblera, aunque sea andando :P les he dicho que tengo que correr lo minimo. Puedo hacer bici y nadar (curiosamente solo crowl, braza no para evitar flexionar la rodilla). En fin, parón obligado :'(... ya estaba preparado para lo que me iba a decir. Ahora asumir que no puedo correr sansilvestres, las primeras del circuito CRM, no creo que llegue al ultra 6H.... no quiero seguir recordando las carreras que vienen :-\.

Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una, así que a reposar el tiempo que sea necesario y cuando estés recuperado a volver a correr.  ;)

Yo en tu lugar no haría ni nuestra carrera...¿te compensa arriesgarte? :-\

Si la haces andando, te das un homenaje, además hay mucha gente que anda y podrías entras con Is Posibol Band disfrutando de la charanga.

Bueno... quien dice andando dice a ritmos muy suaves. Yo soy muy vergonzoso para entrar en meta con una charanga ::) ;D

Alfonso si paro hasta entonces habrá sido casi un mes parado, y solo 6k a ritmo suave no arriesgo mucho.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Luciano November 15, 2012, 10:23:26 AM
Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una,

Sí, ahora mismo sólo tiene una operativa. Cuando se recupere, tendrá las dos.  ;D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. November 15, 2012, 13:23:17 PM
Carreras hay 200.000 y rodilla sólo tienes una,

Sí, ahora mismo sólo tiene una operativa. Cuando se recupere, tendrá las dos.  ;D

Cierto. Siempre puedo correr a la pata coja.... ;D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: MIGUEL ANGEL RW November 27, 2012, 18:41:18 PM
Josep,

a veces en la vida (no me refiero sólo al running) hay momentos en los que es bueno pararse y dar un paso atrás, para ver las cosas con más perspectiva.
Parece que tinenes la "estupenda oportunidad" de hacer esto.

Josep, me ha encantado esta reflexión de Tosko....A veces en la vida tenemos que parar, analizar y valorar así lo hasta ahora conseguido...Acertada reflexión....A mí me pasó recientemente cuando tuve que estar parado por la luxación de hombro que me tuvo en el dique seco un mes....Fuí a ver de espectador la carrera de La Salud y me sirvió de mucho...de vez en cuando es bueno ver las cosas desde otra perspectiva.....

Es algo así como lo del vídeo del Aguila....http://www.youtube.com/watch?v=Rlhz20UUOvE

A veces se para; se renueva el pico y vuelve a volar....Hay quien dice que la teoría de la renovación del águila es falsa, pero yo me quedo con la metáfora...me encanta....


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. November 27, 2012, 19:42:31 PM
Josep,

a veces en la vida (no me refiero sólo al running) hay momentos en los que es bueno pararse y dar un paso atrás, para ver las cosas con más perspectiva.
Parece que tinenes la "estupenda oportunidad" de hacer esto.

Josep, me ha encantado esta reflexión de Tosko....A veces en la vida tenemos que parar, analizar y valorar así lo hasta ahora conseguido...Acertada reflexión....A mí me pasó recientemente cuando tuve que estar parado por la luxación de hombro que me tuvo en el dique seco un mes....Fuí a ver de espectador la carrera de La Salud y me sirvió de mucho...de vez en cuando es bueno ver las cosas desde otra perspectiva.....

Es algo así como lo del vídeo del Aguila....http://www.youtube.com/watch?v=Rlhz20UUOvE

A veces se para; se renueva el pico y vuelve a volar....Hay quien dice que la teoría de la renovación del águila es falsa, pero yo me quedo con la metáfora...me encanta....

Es verdad que este parón me vendrá bien para algunas cosas, sobre todo para mejorar en las otras disciplinas de cara a la nueva temporada de triatlon. Pero lo que no voy a hacer es destrozarme o arrancarme la rodilla para que me salga otra y renovarla eh? ;D ;D ;D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. December 17, 2012, 16:34:30 PM
Bueno bueno bueno.... muy buenas notcias. El viernes tuve la visita al traumatólogo. En este momento llevo mes y medio sin correr, solo bici y natación, y me ha ido fenomenal, aunque la molestia esta ahi, el dolor ya no lo tengo, al menos al tacto, la rótula no se podía ni tocar cuando paré de correr hace mes y medio sin que diera un salto de 2 metros de dolor. Pero ahora ya puedo moverla con la mano sin que me caiga una lagrima ;D. El trauma me dijo que ahora viene una fase de fortalecimiento con ejercicios especificos que me dio y me dijo que pasadas las fiestas ya podía empezar a entrenar :D :D :D ya serian mas de dos meses sin correr y se podia empezar ya.... :D Asi que alguna San Silvestre caerá muy suave y despues empezar la marcha que el medio Ironman está a la vuelta de la esquina :o


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: damaso December 17, 2012, 17:08:37 PM
Bueno bueno bueno.... muy buenas notcias. El viernes tuve la visita al traumatólogo. En este momento llevo mes y medio sin correr, solo bici y natación, y me ha ido fenomenal, aunque la molestia esta ahi, el dolor ya no lo tengo, al menos al tacto, la rótula no se podía ni tocar cuando paré de correr hace mes y medio sin que diera un salto de 2 metros de dolor. Pero ahora ya puedo moverla con la mano sin que me caiga una lagrima ;D. El trauma me dijo que ahora viene una fase de fortalecimiento con ejercicios especificos que me dio y me dijo que pasadas las fiestas ya podía empezar a entrenar :D :D :D ya serian mas de dos meses sin correr y se podia empezar ya.... :D Asi que alguna San Silvestre caerá muy suave y despues empezar la marcha que el medio Ironman está a la vuelta de la esquina :o

Seguro que el 10k lo haces a toda pastilla   ;D ;D ;D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: samarut December 17, 2012, 17:31:33 PM
Bueno bueno bueno.... muy buenas notcias. El viernes tuve la visita al traumatólogo. En este momento llevo mes y medio sin correr, solo bici y natación, y me ha ido fenomenal, aunque la molestia esta ahi, el dolor ya no lo tengo, al menos al tacto, la rótula no se podía ni tocar cuando paré de correr hace mes y medio sin que diera un salto de 2 metros de dolor. Pero ahora ya puedo moverla con la mano sin que me caiga una lagrima ;D. El trauma me dijo que ahora viene una fase de fortalecimiento con ejercicios especificos que me dio y me dijo que pasadas las fiestas ya podía empezar a entrenar :D :D :D ya serian mas de dos meses sin correr y se podia empezar ya.... :D Asi que alguna San Silvestre caerá muy suave y despues empezar la marcha que el medio Ironman está a la vuelta de la esquina :o

Me alegro mucho, Josep,  pero tomatelo con calma  ;)


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Mª José December 17, 2012, 18:11:06 PM
Muy buenas noticias... ¡¡¡ENHORABUENA!!!  ;D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: galgo December 17, 2012, 19:24:06 PM
   Enhorabuena Josep!!
   Veo que estás superando una importante lesión, espero que las buenas noticias se confirmen y estés muy pronto dando guerra en las carreras...que los Esposibleros estamos "afilando cuchillos" y seguro que estarás entre nosotros.
   Saludotes ;)
   Galgo


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Tosko December 18, 2012, 08:39:59 AM
Eeessseeeeeeeeeee Josep!!!

Bueno, ten cuidado, que ahora es muy fácil "emocionarse"  ;D ;D ;D

Piensa que durante algún tiempo (o "tiempito") tendrás que ir con los caracoles, y que eso no es ninguna deshonra...  :D :D :D

Bueno, me alegro un montón.
Un abrazo,
Tosko.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: yeyoo March 11, 2013, 12:06:35 PM
Hola Josep.

En primer lugar, lamento tu situación. He sido deportista profesional mucho tiempo y se la impotencia que dan ciertas lesiones. Como tu, tengo un 'master' ya que he sufrido roturas en isquios, cuadriceps y gemelos, lumbalgias, esguinces de tobillo, inflamación del tendón de aquiles y la más grave, con la rodilla, la cual me han operado en dos ocasiones. Tengo artrosis en el cóndilo femoral de la pierna derecha y a parte de realizar muchos ejercios de fortalecimiento de cuadriceps e isquios y propiocepción (busca en youtube si no sabes lo que es), me ha venido muy bien la suplementación con condroprotectores.

Esto me permite tener las articulaciones lubricadas y desinflamar más rapidamente tras el ejercicio. Te pongo aquí el que uso yo. Tiene varios premios. Espero te ayude. http://nutrigelshop.com/flx/

Mucho ánimo.

Un saludo.


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Josep V. March 12, 2013, 00:06:59 AM
Gracias Yeyoo y bienvenido al foro. Pues si que tomo tres productos distintos que tienen esos componentes del que tu tomas desde hace 5 meses, es decir desde que tuve que parar por la lesion. Tambien me han infiltrado medicacion homeopatica varias veces.
A dia de hoy estoy recuperado en un 80%, pero aun no me dejan hacer montaña por ejemplo (el mes que viene ya y me espera el Mamova). Esto es lento pero espero y quiero curarlo bien. ;)


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: Luciano March 12, 2013, 09:19:10 AM
Como tu, tengo un 'master' ya que he sufrido roturas en isquios, cuadriceps y gemelos, lumbalgias, esguinces de tobillo, inflamación del tendón de aquiles y la más grave, con la rodilla, la cual me han operado en dos ocasiones. Tengo artrosis en el cóndilo femoral de la pierna derecha y a parte de realizar muchos ejercios de fortalecimiento de cuadriceps e isquios y propiocepción (busca en youtube si no sabes lo que es), me ha venido muy bien la suplementación con condroprotectores.

No sé por qué, me vino a la mente esta canción: http://www.youtube.com/watch?v=2MxvdEmwUFE
 ;D


: Re: Condromalacia rotuliana. Dejo de correr.
: yeyoo March 23, 2013, 23:27:04 PM
Gracias Yeyoo y bienvenido al foro. Pues si que tomo tres productos distintos que tienen esos componentes del que tu tomas desde hace 5 meses, es decir desde que tuve que parar por la lesion. Tambien me han infiltrado medicacion homeopatica varias veces.
A dia de hoy estoy recuperado en un 80%, pero aun no me dejan hacer montaña por ejemplo (el mes que viene ya y me espera el Mamova). Esto es lento pero espero y quiero curarlo bien. ;)

Enhorabuena!!!! Si uno se acostumbra a cuidarse el cuerpo acaba agradeciéndolo. Lo que pasa es que es verdad que, como dice un amigo. Cavamos un pozo cuando ya tenemos sed.

A continuar. Ánimo.


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