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Corredor de fondo

ENTRENAMIENTO Y SALUD => La Salud del corredor => : Rosa November 14, 2008, 12:08:39 PM

Para el Organizador

: Prueba de esfuerzo
: Rosa November 14, 2008, 12:08:39 PM
Hola a todos... en esta cruzada particular por intentar motivarme de nuevo he tomado una decisión (fruto de mi anterior: Retorno y reflexión). Puesto que mi "bajón" fue por tema de salud y me asusté bastante, todo sea dicho de paso... decidí ya en septiembre, hacerme una prueba de esfuerzo. El pasado 06/11/08 fui a hacérmela, con tan mala pata, que, al hacerla en cinta y el médico ir a sacarme sangre durante el proceso, le dió al botón de parada y se estropeó la prueba. Antes me habían hecho una completa revisión muscular y demás. Iba por el tercer estadio de la prueba, fue una pena porque sabía que solo me quedaba un estadio más.
Los estadios son fases de 3 minutos, a partir de los cuales, se va incrementando la velocidad y la pendiente de la cinta. Para mí, que no entreno habitualmente en cinta, me fue un poco incómodo, sobre todo por la excesiva pendiente. Mientras, te van midiendo el ácido láctico (de la oreja mediante una prueba de sangre), la tensión y con una cinta de pulsómetro, la frecuencia cardíaca. Cuando tus pulsaciones dejan de subir o, te encuentras fatigado, termina la prueba. En mi caso concreto terminó porque no subía más de pulsaciones, hubiera dado igual seguir 10 o 20 minutos más, pero si no subes ya, al médico no le interesa. Él quiere saber cuál es tu máximo simplemente y, por supuesto, comprobar que no hay arritmias ni taquicardias. Tras esto, te siguen midiendo lactado y tensión cada 5 minutos aproximadamente en reposo, para ver cuál es la recuperación.

Bueno, este miércoles pasado la repetí y la acabé, esta vez sí, sin incidencias. El día antes de la prueba hay que descansar para lograr partir de unas pulsaciones normales y de un nivel de ácido láctico también normal.

Todavía no me han dado el informe pero básicamente el médico me explicó que era normal que tuviese las pulsaciones altas (cosa que me preocupaba) porque mi fisiología era así, que tenía una buena recuperación y que eso era lo importante. Como dato os diré que, para mis características, la freciencia máxima teórica es 185 y yo tengo como máxima 208 puls/min.
Otro dato, me costó 150 euros pero creo que va a valer la pena pues, así, podré entrenar de una manera más adecuada a mis características.
Si alguien quiere más información que me la pida... vale la pena hacérsela.

Saludos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi November 14, 2008, 15:08:22 PM
Hola a todos... en esta cruzada particular por intentar motivarme de nuevo he tomado una decisión (fruto de mi anterior: Retorno y reflexión). Puesto que mi "bajón" fue por tema de salud y me asusté bastante, todo sea dicho de paso... decidí ya en septiembre, hacerme una prueba de esfuerzo. El pasado 06/11/08 fui a hacérmela, con tan mala pata, que, al hacerla en cinta y el médico ir a sacarme sangre durante el proceso, le dió al botón de parada y se estropeó la prueba. Antes me habían hecho una completa revisión muscular y demás. Iba por el tercer estadio de la prueba, fue una pena porque sabía que solo me quedaba un estadio más.
Los estadios son fases de 3 minutos, a partir de los cuales, se va incrementando la velocidad y la pendiente de la cinta. Para mí, que no entreno habitualmente en cinta, me fue un poco incómodo, sobre todo por la excesiva pendiente. Mientras, te van midiendo el ácido láctico (de la oreja mediante una prueba de sangre), la tensión y con una cinta de pulsómetro, la frecuencia cardíaca. Cuando tus pulsaciones dejan de subir o, te encuentras fatigado, termina la prueba. En mi caso concreto terminó porque no subía más de pulsaciones, hubiera dado igual seguir 10 o 20 minutos más, pero si no subes ya, al médico no le interesa. Él quiere saber cuál es tu máximo simplemente y, por supuesto, comprobar que no hay arritmias ni taquicardias. Tras esto, te siguen midiendo lactado y tensión cada 5 minutos aproximadamente en reposo, para ver cuál es la recuperación.

Bueno, este miércoles pasado la repetí y la acabé, esta vez sí, sin incidencias. El día antes de la prueba hay que descansar para lograr partir de unas pulsaciones normales y de un nivel de ácido láctico también normal.

Todavía no me han dado el informe pero básicamente el médico me explicó que era normal que tuviese las pulsaciones altas (cosa que me preocupaba) porque mi fisiología era así, que tenía una buena recuperación y que eso era lo importante. Como dato os diré que, para mis características, la freciencia máxima teórica es 185 y yo tengo como máxima 208 puls/min.
Otro dato, me costó 150 euros pero creo que va a valer la pena pues, así, podré entrenar de una manera más adecuada a mis características.
Si alguien quiere más información que me la pida... vale la pena hacérsela.

Saludos.
Yo también fui la semana pasada, a la petxina, y también lo recomiendo, ¿dónde fuiste, tú?




: Re: Prueba de esfuerzo
: Rosa November 14, 2008, 15:35:05 PM
Hola a todos... en esta cruzada particular por intentar motivarme de nuevo he tomado una decisión (fruto de mi anterior: Retorno y reflexión). Puesto que mi "bajón" fue por tema de salud y me asusté bastante, todo sea dicho de paso... decidí ya en septiembre, hacerme una prueba de esfuerzo. El pasado 06/11/08 fui a hacérmela, con tan mala pata, que, al hacerla en cinta y el médico ir a sacarme sangre durante el proceso, le dió al botón de parada y se estropeó la prueba. Antes me habían hecho una completa revisión muscular y demás. Iba por el tercer estadio de la prueba, fue una pena porque sabía que solo me quedaba un estadio más.
Los estadios son fases de 3 minutos, a partir de los cuales, se va incrementando la velocidad y la pendiente de la cinta. Para mí, que no entreno habitualmente en cinta, me fue un poco incómodo, sobre todo por la excesiva pendiente. Mientras, te van midiendo el ácido láctico (de la oreja mediante una prueba de sangre), la tensión y con una cinta de pulsómetro, la frecuencia cardíaca. Cuando tus pulsaciones dejan de subir o, te encuentras fatigado, termina la prueba. En mi caso concreto terminó porque no subía más de pulsaciones, hubiera dado igual seguir 10 o 20 minutos más, pero si no subes ya, al médico no le interesa. Él quiere saber cuál es tu máximo simplemente y, por supuesto, comprobar que no hay arritmias ni taquicardias. Tras esto, te siguen midiendo lactado y tensión cada 5 minutos aproximadamente en reposo, para ver cuál es la recuperación.

Bueno, este miércoles pasado la repetí y la acabé, esta vez sí, sin incidencias. El día antes de la prueba hay que descansar para lograr partir de unas pulsaciones normales y de un nivel de ácido láctico también normal.

Todavía no me han dado el informe pero básicamente el médico me explicó que era normal que tuviese las pulsaciones altas (cosa que me preocupaba) porque mi fisiología era así, que tenía una buena recuperación y que eso era lo importante. Como dato os diré que, para mis características, la freciencia máxima teórica es 185 y yo tengo como máxima 208 puls/min.
Otro dato, me costó 150 euros pero creo que va a valer la pena pues, así, podré entrenar de una manera más adecuada a mis características.
Si alguien quiere más información que me la pida... vale la pena hacérsela.

Saludos.
Yo también fui la semana pasada, a la petxina, y también lo recomiendo, ¿dónde fuiste, tú?

Yo fui a el Doctor Plaza, mi médico deportivo, en Torrent. Seguro que donde tú fuiste tenían más medios o más modernos. Pero supongo que el resultado es el mismo. Cuéntame cómo fue la tuya.

Saludos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Rosa November 26, 2008, 16:09:20 PM
Xavi, ya me dirás cómo te fue la prueba de esfuerzo. A mí todavía no me han dado los resultados.

Saludos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern November 26, 2008, 16:27:29 PM


    Yo ya tengo día y hora concertada con el cardiólogo para hacer esa prueba.

Nunca la he hecho.   Ya veremos qué datos da y qué se puede sacar de ellos.                         


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi November 26, 2008, 18:41:11 PM
Hola,
se me había olvidado contestar a Rosa...Bueno, en mi blog he escrito en qué consistió la prueba:

http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/prueba-de-esfuerzo.html (http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/prueba-de-esfuerzo.html)

Y aquí los resultados que salieron:

http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/resultados-de-la-prueba-de-esfuerzo.html (http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/resultados-de-la-prueba-de-esfuerzo.html)

Tina está muy güai, vale la pena!!


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern November 27, 2008, 12:57:40 PM
Hola,
se me había olvidado contestar a Rosa...Bueno, en mi blog he escrito en qué consistió la prueba:

http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/prueba-de-esfuerzo.html (http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/prueba-de-esfuerzo.html)

Y aquí los resultados que salieron:

http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/resultados-de-la-prueba-de-esfuerzo.html (http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2008/11/resultados-de-la-prueba-de-esfuerzo.html)

Tina está muy güai, vale la pena!!




    XAVI,  ya te he puesto un comentario al respecto en tu blog.   Tomo como referencia lo que comentas a cerca de los resultados de la tuya para comparar lo que me dicen de mi prueba,  que yo voy a ir a otro sitio...

Ya te contaré,  que supongo que coincidiremos en la de Benimaclet este domingo.

Nos vemooos.                                   Shakira.       :P                           


: Re: Prueba de esfuerzo
: Rosa November 27, 2008, 15:20:41 PM
A mí ya me los han dado también, uno de los datos más importantes para mí es el VO2, que me salió 47. Luego me han dado los intervalos de entrenamiento, ritmos de series y composición corporal además de un extenso informe muscular y demás. También recomienda una serie de complementos vitamínicos. MI prueba fue diferente pues aumentaba también la inclinación de la cinta, lo cual era incómodo porque llega un momento en que es imposible correr con tanta pendiente (al menos yo), hubiese preferido que me la hubiesen hecho solo aumentando la velocidad. Además me analizaron el ácido láctico sobre la marcha. También me han recomendao bajar un poco el porcentaje graso y aumentar musculatura.

Saludos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Quique Martín December 01, 2008, 10:56:24 AM
Hola Rosa. Una cuestion sobre el Dr. Plaza. Como trabajo en Alaquas lo tengo bastante cerca y ya hace tiempo que quería pedir cita. Como traumatologo ¿que tal?. Es de los que indagan un poco o de los que van directos a las respuestas estandar?


: Re: Prueba de esfuerzo
: Rosa December 01, 2008, 17:22:19 PM
Hombre, es el médico general especializado en medicina deportiva. A mí no me ha tratado por ningún problema de este tipo. Hace poco me hice la prueba reseñada y por un tema de escoliosis me redireccionó a un traumatólogo de la clínica Montecarlo. Yo creo que para orientarte no estaría mal pero para algo más en detalle tendrías que ir a un traumatólogo específico. También te diré que por experiencia en lesiones deportivas nadie mejor que él.

Saludos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Quique Martín December 01, 2008, 17:53:57 PM
Hombre, es el médico general especializado en medicina deportiva. A mí no me ha tratado por ningún problema de este tipo. Hace poco me hice la prueba reseñada y por un tema de escoliosis me redireccionó a un traumatólogo de la clínica Montecarlo. Yo creo que para orientarte no estaría mal pero para algo más en detalle tendrías que ir a un traumatólogo específico. También te diré que por experiencia en lesiones deportivas nadie mejor que él.

Saludos.

OK, muchas gracias


: Re: Prueba de esfuerzo
: Maite December 23, 2008, 13:04:21 PM
Tina ¿te has hecho la prueba de esfuerzo?  ::)


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern December 23, 2008, 17:01:56 PM
Tina ¿te has hecho la prueba de esfuerzo?  ::)


    NOOOO,  MAITITA.

Ayer fui al médico de cabecera y estoy con antibióticos.   Ahora tengo un poquitito de voz.   Ayer , nada.

Así, al salir del ambulatorio, acudí al cardiólogo donde tenía hora.   Al verme allí cómo estaba , comprendió.   Pero lo que mas me interesaba es que no me diera hora para dentro de un mes y medio.

Ahí, cara a cara  (y hablando por signos) me fue mejor ,  porque me buscó un hueco para la 1ª semana de enero,  el pobre hombre no lo podía arreglar mejor por tanta fiesta por medio y tal...

Así que,  dentro de todo, ¡¡ BIEN !!       

Ya veremos qué tal me va...  !!               


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ December 23, 2008, 17:05:48 PM
Tina ¿te has hecho la prueba de esfuerzo?  ::)


    NOOOO,  MAITITA.

Ayer fui al médico de cabecera y estoy con antibióticos.   Ahora tengo un poquitito de voz.   Ayer , nada.

Así, al salir del ambulatorio, acudí al cardiólogo donde tenía hora.   Al verme allí cómo estaba , comprendió.   Pero lo que mas me interesaba es que no me diera hora para dentro de un mes y medio.

Ahí, cara a cara  (y hablando por signos) me fue mejor ,  porque me buscó un hueco para la 1ª semana de enero,  el pobre hombre no lo podía arreglar mejor por tanta fiesta por medio y tal...

Así que,  dentro de todo, ¡¡ BIEN !!       

Ya veremos qué tal me va...  !!               

Me alegro de que no la hicieras Tina pues no estabas en condiciones de correr la prueba de esfuerzo bien,te lo dije en la comida forera,el dia de antes de la prueba descansa para que te salga bien que vale mucho dinero para desperdiciarlo realizandola resfriados o cansados
A cuidarse y por las San Silvestres que se que te encantan Tina  ;D ;D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern December 23, 2008, 17:40:48 PM


   Cierto, CARLOS,    que me acordaba de tus recomendaciones, no te creas.

Bueno,  pues  prueba aplazada.

Que nos veamos en las S.Silvestres   !!               


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ February 19, 2009, 21:44:26 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern February 20, 2009, 23:50:30 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ February 25, 2009, 21:54:42 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento


: Re: Prueba de esfuerzo
: Quique Martín February 26, 2009, 10:11:24 AM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento



Y el que sabe???, acaso ha corrido como tu la maraton en 3:11?????  ;D ;D ;D ;D ;D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ February 26, 2009, 19:17:40 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento



Y el que sabe???, acaso ha corrido como tu la maraton en 3:11?????  ;D ;D ;D ;D ;D
Pues no  lo sé,yo por si acaso le haré caso a ver si me exprime a medio plazo mas aun,de momento voy a pedir fecha para finales de marzo y hasta entonces no voy a competir,una vez haga la prueba haré lo que el me diga  :D
153 euros vale la prueba :D :D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Jose Turis February 26, 2009, 20:35:57 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ February 26, 2009, 21:45:55 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.
No,si peligro no hay,solo me dijo que así no progresas,pero nada mas


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi February 27, 2009, 09:07:33 AM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.
No,si peligro no hay,solo me dijo que así no progresas,pero nada mas
Este hombre sabe mucho!!! Ha sido médico de Amstrong en los tours que ha ganado...En el blog cuento como es la prueba, pero fundamentalmente te dará tres ritmos de entrenamiento, y los largos los tienes que hacer al ritmo más bajo, en mi caso sobre 160 pulsaciones/min y 6 min/km, todos estos números son relativos, sólo son una referencia, ya que las pulsaciones pueden variar por muchas circunstancias, pero te sirve de guía. Yo fui unos días antes de la media de Valencia, la hice por encima de 5min/km 1h47', empecé a hacer los largos a la marxeta, y en la media de Pi-Pa hice 4'45" 1h40'. y sólo estuve poco más de un mes haciéndolo.
Además de estar tranquilo de que no tengo nada raro en el corazón. Yo salí muy contento.
Por cierto, espérate a hacerte la analítica un tiempo, porque ahora saldrá distorsionada por la maratón. Yo me la hice en la SS gratis, le tienes que decir al médico que incluya la ferritina.



: Re: Prueba de esfuerzo
: Quique Martín February 27, 2009, 10:08:20 AM
Yo ya llevo meses queriendo hacerme la prueba. Llegue a llamar incluso, pero luego tuve que anular, porque como siempre estoy lesionado...  ;D ; :o

En fin, en cuanto me encuentre en condiciones, no me lo pienso.

Pero ire al mismo medico que Xavi, ya que lo recomienda. Porque alli hay varios medicos.





: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ February 27, 2009, 14:52:33 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.
No,si peligro no hay,solo me dijo que así no progresas,pero nada mas
Este hombre sabe mucho!!! Ha sido médico de Amstrong en los tours que ha ganado...En el blog cuento como es la prueba, pero fundamentalmente te dará tres ritmos de entrenamiento, y los largos los tienes que hacer al ritmo más bajo, en mi caso sobre 160 pulsaciones/min y 6 min/km, todos estos números son relativos, sólo son una referencia, ya que las pulsaciones pueden variar por muchas circunstancias, pero te sirve de guía. Yo fui unos días antes de la media de Valencia, la hice por encima de 5min/km 1h47', empecé a hacer los largos a la marxeta, y en la media de Pi-Pa hice 4'45" 1h40'. y sólo estuve poco más de un mes haciéndolo.
Además de estar tranquilo de que no tengo nada raro en el corazón. Yo salí muy contento.
Por cierto, espérate a hacerte la analítica un tiempo, porque ahora saldrá distorsionada por la maratón. Yo me la hice en la SS gratis, le tienes que decir al médico que incluya la ferritina.


Sí me comentó que el reloj que llevaba puesto se lo regaló Amstrong,tambien que me espere varias semanas para hacerme la analítica y la prueba de esfuerzo para recuperarme bien de la maraton
Me comentó que entrenaba mal porque entrenaba al mismo ritmo que competía en maraton es decir sobre 4'30''.Me recalcó lo de la maraton,dijo con estas palabras:
Cuando hablamos de ritmos de carrera nos referimos siempre a los ritmos de la maraton y no a ritmos de carreras de 10 km o medias maratones

En cuanto a la analítica tambien me la haré en el paseo de la Pechina pues voy con seguro privado y me sale gratis tanto las visitas ,como  la analítica como la prueba de esfuerzo,por lo cual una vez me haga la prueba espero seguir acudiendo al hombre para que me asesore en los entrenamientos

P.D El medico deportivo se llama Luis Garcia Del Moral


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi February 27, 2009, 15:09:29 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?


  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.
No,si peligro no hay,solo me dijo que así no progresas,pero nada mas
Este hombre sabe mucho!!! Ha sido médico de Amstrong en los tours que ha ganado...En el blog cuento como es la prueba, pero fundamentalmente te dará tres ritmos de entrenamiento, y los largos los tienes que hacer al ritmo más bajo, en mi caso sobre 160 pulsaciones/min y 6 min/km, todos estos números son relativos, sólo son una referencia, ya que las pulsaciones pueden variar por muchas circunstancias, pero te sirve de guía. Yo fui unos días antes de la media de Valencia, la hice por encima de 5min/km 1h47', empecé a hacer los largos a la marxeta, y en la media de Pi-Pa hice 4'45" 1h40'. y sólo estuve poco más de un mes haciéndolo.
Además de estar tranquilo de que no tengo nada raro en el corazón. Yo salí muy contento.
Por cierto, espérate a hacerte la analítica un tiempo, porque ahora saldrá distorsionada por la maratón. Yo me la hice en la SS gratis, le tienes que decir al médico que incluya la ferritina.


Sí me comentó que el reloj que llevaba puesto se lo regaló Amstrong,tambien que me espere varias semanas para hacerme la analítica y la prueba de esfuerzo para recuperarme bien de la maraton
Me comentó que entrenaba mal porque entrenaba al mismo ritmo que competía en maraton es decir sobre 4'30''.Me recalcó lo de la maraton,dijo con estas palabras:
Cuando hablamos de ritmos de carrera nos referimos siempre a los ritmos de la maraton y no a ritmos de carreras de 10 km o medias maratones

En cuanto a la analítica tambien me la haré en el paseo de la Pechina pues voy con seguro privado y me sale gratis tanto las visitas ,como  la analítica como la prueba de esfuerzo,por lo cual una vez me haga la prueba espero seguir acudiendo al hombre para que me asesore en los entrenamientos

P.D El medico deportivo se llama Luis Garcia Del Moral

También te medirán los pliegues y sabrás con exactitud la cantidad de grasa q tienes, a mi me dijo que me sobraba grasa...y eso que estoy flaco.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ February 27, 2009, 15:23:24 PM

También te medirán los pliegues y sabrás con exactitud la cantidad de grasa q tienes, a mi me dijo que me sobraba grasa...y eso que estoy flaco.

¿Te refieres a las mollas de la barriga? ;D
A ver que me dice a mí,si me dice el peso exacto al que debería llegar mejor


: Re: Prueba de esfuerzo
: Quique Martín March 02, 2009, 15:50:11 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Mª José March 02, 2009, 21:51:02 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ March 02, 2009, 22:12:54 PM
Joer vaya tela  :o no lo sabía

Yo ya tengo fecha para mi prueba de esfuerzo,será el 3 de abril viernes por la tarde y me la hará el mismo médico que a Xavi,el doctor Del moral en el paseo de la Pechina
Hay paises que te exigen un reconocimiento médico para participar en este tipo de carreras,en España ya sabemos que no es el caso pero por nuestro bien todos deberiamos hacernos por lo menos una


: Re: Prueba de esfuerzo
: Manolo (Mon Che) March 03, 2009, 10:01:38 AM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?

Carlos. ¿Qué seguro médico permite hacerte esa prueba en la Pechina gratis? Yo es que tengo Adeslas, pero no sé si entra...
  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.
No,si peligro no hay,solo me dijo que así no progresas,pero nada mas
Este hombre sabe mucho!!! Ha sido médico de Amstrong en los tours que ha ganado...En el blog cuento como es la prueba, pero fundamentalmente te dará tres ritmos de entrenamiento, y los largos los tienes que hacer al ritmo más bajo, en mi caso sobre 160 pulsaciones/min y 6 min/km, todos estos números son relativos, sólo son una referencia, ya que las pulsaciones pueden variar por muchas circunstancias, pero te sirve de guía. Yo fui unos días antes de la media de Valencia, la hice por encima de 5min/km 1h47', empecé a hacer los largos a la marxeta, y en la media de Pi-Pa hice 4'45" 1h40'. y sólo estuve poco más de un mes haciéndolo.
Además de estar tranquilo de que no tengo nada raro en el corazón. Yo salí muy contento.
Por cierto, espérate a hacerte la analítica un tiempo, porque ahora saldrá distorsionada por la maratón. Yo me la hice en la SS gratis, le tienes que decir al médico que incluya la ferritina.


Sí me comentó que el reloj que llevaba puesto se lo regaló Amstrong,tambien que me espere varias semanas para hacerme la analítica y la prueba de esfuerzo para recuperarme bien de la maraton
Me comentó que entrenaba mal porque entrenaba al mismo ritmo que competía en maraton es decir sobre 4'30''.Me recalcó lo de la maraton,dijo con estas palabras:
Cuando hablamos de ritmos de carrera nos referimos siempre a los ritmos de la maraton y no a ritmos de carreras de 10 km o medias maratones

En cuanto a la analítica tambien me la haré en el paseo de la Pechina pues voy con seguro privado y me sale gratis tanto las visitas ,como  la analítica como la prueba de esfuerzo,por lo cual una vez me haga la prueba espero seguir acudiendo al hombre para que me asesore en los entrenamientos

P.D El medico deportivo se llama Luis Garcia Del Moral

Carlos, ¿qué seguro privado tienes que te entra la prueba de esfuerzo en La Pechina? Yo es que tengo Adeslas, pero no sé si entra.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Pilt_Rafa March 03, 2009, 10:09:13 AM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\

Suerte?? hmmm... 27 añitos?... no le acabo ver el punto a la suerte, Toch!

La prueba de esfuerzo tampoco es la definitiva para prevenir este tipo de muertes súbitas, ni mucho menos, por cierto.


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi March 03, 2009, 12:54:54 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\

Suerte?? hmmm... 27 añitos?... no le acabo ver el punto a la suerte, Toch!

La prueba de esfuerzo tampoco es la definitiva para prevenir este tipo de muertes súbitas, ni mucho menos, por cierto.
Como dice Rafa, no es definitiva, pero descarta problemas visibles. El médico me comentó que está el efecto maceta, es decir a cualquiera que va por la calle, por muy sano que esté le puede caer una maceta en la cabeza...con este tema pasa un poco lo mismo, hay cosas que no se ven.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Pilt_Rafa March 03, 2009, 13:38:53 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\

Suerte?? hmmm... 27 añitos?... no le acabo ver el punto a la suerte, Toch!

La prueba de esfuerzo tampoco es la definitiva para prevenir este tipo de muertes súbitas, ni mucho menos, por cierto.
Como dice Rafa, no es definitiva, pero descarta problemas visibles. El médico me comentó que está el efecto maceta, es decir a cualquiera que va por la calle, por muy sano que esté le puede caer una maceta en la cabeza...con este tema pasa un poco lo mismo, hay cosas que no se ven.


Quizás he sido demasiado críptico antes, gracias Xavi :)
Quería decir que una prueba de esfuerzo nos sirve para saber cómo estamos de forma, nuestra frecuencia cardiaca máxima, y descarta problemas visibles, como comenta Xavi.
Si os interesa el tema de pruebas médicas y qué problemas cardiacos detectan, ya le digo a Estrella que os lo explique un poco mejor, que a eso se dedica


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern March 03, 2009, 17:46:57 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\


       Sí,  TX,  pero con  27 añoooos    NO, POR DIOS, NO....           aún podía haber corrido tantos y tantos  Km....         

                AAAaaaayyy,   señooor

Yo no me había enterado....                         


: Re: Prueba de esfuerzo
: Mª José March 03, 2009, 18:54:03 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\

Suerte?? hmmm... 27 añitos?... no le acabo ver el punto a la suerte, Toch!

La prueba de esfuerzo tampoco es la definitiva para prevenir este tipo de muertes súbitas, ni mucho menos, por cierto.


Me refiero a tal como ha sido, y si es que ha muerto es porque le tocaba, da igual si no hubiese estado corriendo, me refiero la suerte de haberse muerte con las zapas puestas...  :-[ :-\ pero por supuesto que impresiona, además que con 27 años... en fin... que el morirnos siempre nos viene mal, nunca encontraremos el momento adecuado para hacerlo  :-\


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi March 03, 2009, 19:16:49 PM
Otro atleta fallecio ayer en la maraton de Barcelona.

Un popular, irlandes, de 27 años.

Sigue la mala racha.


Joooooeeerrrr, lo he oído esta mañana en la radio de pasada... ¡¡¡vaya tela!!!, impresiona pero a la vez ¡¡¡que suerte que haya sido así!!!  :-[ :-\

Suerte?? hmmm... 27 añitos?... no le acabo ver el punto a la suerte, Toch!

La prueba de esfuerzo tampoco es la definitiva para prevenir este tipo de muertes súbitas, ni mucho menos, por cierto.
Como dice Rafa, no es definitiva, pero descarta problemas visibles. El médico me comentó que está el efecto maceta, es decir a cualquiera que va por la calle, por muy sano que esté le puede caer una maceta en la cabeza...con este tema pasa un poco lo mismo, hay cosas que no se ven.


Quizás he sido demasiado críptico antes, gracias Xavi :)
Quería decir que una prueba de esfuerzo nos sirve para saber cómo estamos de forma, nuestra frecuencia cardiaca máxima, y descarta problemas visibles, como comenta Xavi.
Si os interesa el tema de pruebas médicas y qué problemas cardiacos detectan, ya le digo a Estrella que os lo explique un poco mejor, que a eso se dedica
Rafa, sí que estaría bien, y me gustaría publicarlo en el blog, porque entra bastante gente buscando ese tema y el de las pulsaciones.


: Re: Prueba de esfuerzo
: DraStar March 03, 2009, 19:30:54 PM
Hola Chic@s! aquí la opinión del experto  :D
Primero que nada decir que la muerte súbita del deportista es muy infrecuente, mucho menos que en la población general, lo que pasa es que tiene mucha repercusión mediática. En efecto la prueba de esfuerzo sirve de bien poco de forma aislada para prevenirla, puede pasar por alto muchas cardiopatías, tened en cuenta además que no todas las muertes súbitas son de etiología cardíaca. Es fundamental que el médico haga una buena historia clínica que detecte antecedentes familiares de muerte súbita, síntomas durante el ejercicio tipo disnea, palpitaciones, síncope o dolor torácico, una exploración física para descartar soplos cardíacos, esto y un ECG basal ya descarta la mayor parte de las cardiopatías, una ecocardiografía sólo en aquellos casos que se sospeche cardiopatía estructural con lo anterior y la prueba de esfuerzo quedaría sólo para pacientes varones mayores de 50 años con algún factor de riesgo añadido para sufrir cardiopatía isquémica (tabaquismo, diabetes, hipertensión, dislipemia) o pacientes más jovenes si refieren palpitaciones o síncope coincidiendo con el esfuerzo y no se les haya encontrado la causa en el ECG basal o la ecocardiografia, la taquicardia ventricular catecoleminérgica desencadenada por el ejercicio por ejemplo.
En fin espero que os haya servido de algo todo este rollo pedante.
Saluditos de una Cardiologa creo que buena y una corredora patata  :P


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi March 03, 2009, 19:36:13 PM
Hola Chic@s! aquí la opinión del experto  :D
Primero que nada decir que la muerte súbita del deportista es muy infrecuente, mucho menos que en la población general, lo que pasa es que tiene mucha repercusión mediática. En efecto la prueba de esfuerzo sirve de bien poco de forma aislada para prevenirla, puede pasar por alto muchas cardiopatías, tened en cuenta además que no todas las muertes súbitas son de etiología cardíaca. Es fundamental que el médico haga una buena historia clínica que detecte antecedentes familiares de muerte súbita, síntomas durante el ejercicio tipo disnea, palpitaciones, síncope o dolor torácico, una exploración física para descartar soplos cardíacos, esto y un ECG basal ya descarta la mayor parte de las cardiopatías, una ecocardiografía sólo en aquellos casos que se sospeche cardiopatía estructural con lo anterior y la prueba de esfuerzo quedaría sólo para pacientes varones mayores de 50 años con algún factor de riesgo añadido para sufrir cardiopatía isquémica (tabaquismo, diabetes, hipertensión, dislipemia) o pacientes más jovenes si refieren palpitaciones o síncope coincidiendo con el esfuerzo y no se les haya encontrado la causa en el ECG basal o la ecocardiografia, la taquicardia ventricular catecoleminérgica desencadenada por el ejercicio por ejemplo.
En fin espero que os haya servido de algo todo este rollo pedante.
Saluditos de una Cardiologa creo que buena y una corredora patata  :P
Muy interesante!! Con tu permiso lo copiaré en mi blog!!
En la prueba de esfuerzo que hacen en la pechina, incluye ECG, lo que no sé es si es basal o no, no sé la diferencia...y en la prueba de esfuerzo también te hacen gasometría.
Saludos.



: Re: Prueba de esfuerzo
: DraStar March 03, 2009, 20:38:43 PM
Hola Chic@s! aquí la opinión del experto  :D
Primero que nada decir que la muerte súbita del deportista es muy infrecuente, mucho menos que en la población general, lo que pasa es que tiene mucha repercusión mediática. En efecto la prueba de esfuerzo sirve de bien poco de forma aislada para prevenirla, puede pasar por alto muchas cardiopatías, tened en cuenta además que no todas las muertes súbitas son de etiología cardíaca. Es fundamental que el médico haga una buena historia clínica que detecte antecedentes familiares de muerte súbita, síntomas durante el ejercicio tipo disnea, palpitaciones, síncope o dolor torácico, una exploración física para descartar soplos cardíacos, esto y un ECG basal ya descarta la mayor parte de las cardiopatías, una ecocardiografía sólo en aquellos casos que se sospeche cardiopatía estructural con lo anterior y la prueba de esfuerzo quedaría sólo para pacientes varones mayores de 50 años con algún factor de riesgo añadido para sufrir cardiopatía isquémica (tabaquismo, diabetes, hipertensión, dislipemia) o pacientes más jovenes si refieren palpitaciones o síncope coincidiendo con el esfuerzo y no se les haya encontrado la causa en el ECG basal o la ecocardiografia, la taquicardia ventricular catecoleminérgica desencadenada por el ejercicio por ejemplo.
En fin espero que os haya servido de algo todo este rollo pedante.
Saluditos de una Cardiologa creo que buena y una corredora patata  :P
Muy interesante!! Con tu permiso lo copiaré en mi blog!!
En la prueba de esfuerzo que hacen en la pechina, incluye ECG, lo que no sé es si es basal o no, no sé la diferencia...y en la prueba de esfuerzo también te hacen gasometría.
Saludos.



Claro, así es, la prueba de esfuerzo es básicamente una valoración del ECG durante el esfuerzo. ECG basal es lo mismo que decir un ECG de revisión, es decir sin notar ninguna molestia en el momento que te lo hacen y en reposo.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ March 03, 2009, 20:46:42 PM
¿Cuanto os costó la prueba,en tiempo?¿1 hora mas o menos?
Y el precio ...¿Unos 150 euros?

Carlos. ¿Qué seguro médico permite hacerte esa prueba en la Pechina gratis? Yo es que tengo Adeslas, pero no sé si entra...
  Yo no creo que llegase a estar una hora con la prueba,  pero tal vez mas de media...

Y no fui a la Pexina ,  allí viene ser eso mas o menos ,  creo yo...,   parece que decía eso Xavi,  creo que él sí fue allí   ::)                           

Yo he ido hoy a la Pechina,me ha atendido un medico deportivo,me ha dicho que en unas tres o cuatro semanas me haga la prueba que debo recuperarme de la maraton y una analitica
Me ha dicho tambien que entreno mal,que no puedo ir al mismo ritmo entrenando que en la carrera de la maraton,que despues de la prueba de esfuerzo ya hablaremos de mi entrenamiento

En eso Carlos tiene razon el hombre, yo entrenaba a la misma velocidad que iba en las carreras, osea cerca de 4min/km y pete asiq eu cuidadin. Hay que entrenar sin prisas y con pocas pausas, pero con pausas. Nos vemos.
No,si peligro no hay,solo me dijo que así no progresas,pero nada mas
Este hombre sabe mucho!!! Ha sido médico de Amstrong en los tours que ha ganado...En el blog cuento como es la prueba, pero fundamentalmente te dará tres ritmos de entrenamiento, y los largos los tienes que hacer al ritmo más bajo, en mi caso sobre 160 pulsaciones/min y 6 min/km, todos estos números son relativos, sólo son una referencia, ya que las pulsaciones pueden variar por muchas circunstancias, pero te sirve de guía. Yo fui unos días antes de la media de Valencia, la hice por encima de 5min/km 1h47', empecé a hacer los largos a la marxeta, y en la media de Pi-Pa hice 4'45" 1h40'. y sólo estuve poco más de un mes haciéndolo.
Además de estar tranquilo de que no tengo nada raro en el corazón. Yo salí muy contento.
Por cierto, espérate a hacerte la analítica un tiempo, porque ahora saldrá distorsionada por la maratón. Yo me la hice en la SS gratis, le tienes que decir al médico que incluya la ferritina.


Sí me comentó que el reloj que llevaba puesto se lo regaló Amstrong,tambien que me espere varias semanas para hacerme la analítica y la prueba de esfuerzo para recuperarme bien de la maraton
Me comentó que entrenaba mal porque entrenaba al mismo ritmo que competía en maraton es decir sobre 4'30''.Me recalcó lo de la maraton,dijo con estas palabras:
Cuando hablamos de ritmos de carrera nos referimos siempre a los ritmos de la maraton y no a ritmos de carreras de 10 km o medias maratones

En cuanto a la analítica tambien me la haré en el paseo de la Pechina pues voy con seguro privado y me sale gratis tanto las visitas ,como  la analítica como la prueba de esfuerzo,por lo cual una vez me haga la prueba espero seguir acudiendo al hombre para que me asesore en los entrenamientos

P.D El medico deportivo se llama Luis Garcia Del Moral

Carlos, ¿qué seguro privado tienes que te entra la prueba de esfuerzo en La Pechina? Yo es que tengo Adeslas, pero no sé si entra.
Yo voy por Groupama y segun me dijo la secretaria del Centro Deportivo del Paseo de la Pechina es la unica compañia que cubre la prueba de esfuerzo,de hecho ya tengo fecha(3 de abril)y la autorizacion de mi mutua(Un código)
La prueba en el paseo de la Pechina creo que ronda los 153 euros
Hoy he llamado tambien para hacerme masajes de descarga tambien en el paseo de la Pechina, por seguro privado

P.D Volviendo a lo de la prueba de esfuerzo por lo que veo que dice Drastar con la prueba de esfuerzo de la Pechina se descartan la mayor parte de las cardiopatias ya que hacen un ECG Basal


: Re: Prueba de esfuerzo
: DraStar March 03, 2009, 21:22:34 PM
Pues entonces es que no me he expresado bien porque lo quería transmitir es que una prueba de esfuerzo de forma aislada sirve para bien poco, desde el punto de vista médico tiene unas indicaciones muy claras y, en mi opinión, las clínicas privadas la usan básicamente para obtener dinero rápido y son realizadas por médicos poco cualificados para su interpretación.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ March 03, 2009, 21:51:38 PM
Pues entonces es que no me he expresado bien porque lo quería transmitir es que una prueba de esfuerzo de forma aislada sirve para bien poco, desde el punto de vista médico tiene unas indicaciones muy claras y, en mi opinión, las clínicas privadas la usan básicamente para obtener dinero rápido y son realizadas por médicos poco cualificados para su interpretación.
¿Quizas sean mas valiosas para que el medico deportivo te guie un poco en tu entrenamiento?

¿Que tipo de pruebas SÍ serían claves para determionar en un alto porcentaje el riesgo de sufrir o tener algun tipo de anomalia cardiaca?Si descartamos la prueba de esfuerzo por sí sola¿ que deberiamos de añadir a esta prueba para tener mas tranquilidad?


: Re: Prueba de esfuerzo
: Godayla March 03, 2009, 22:29:32 PM
¿Que tipo de pruebas SÍ serían claves para determionar en un alto porcentaje el riesgo de sufrir o tener algun tipo de anomalia cardiaca?Si descartamos la prueba de esfuerzo por sí sola¿ que deberiamos de añadir a esta prueba para tener mas tranquilidad?

Por lo poco que se, la prueba de esfuerzo solo es una vision puntual, (mejor hacertela, que no tener nada), pero parece ser que si se COMPLEMENTA con un ECOCARDIOGRAMA (perdón si lo he puesto mal) es quizá en dónde se puede obtener unos mejores resultados sobre la situación en que nos encontramos.



: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ April 01, 2009, 22:21:28 PM
Pues nada pasado mañana hago ya la prueba de esfuerzo en la Pechina,espero que hayan cargado las pilas de la cinta porque la voy a REVENTAR  :D :D :D :D :D :D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern April 02, 2009, 13:56:10 PM


    CARLOOOS,   deja de correr un par de días antes de la prueba para aparecer bien descansadito   ¿vale?

Sí apareces bien descansado, igual les rompes todos los baremos y barómetros,  pluviómetros y termómetros...

Y luego nos cuentas con todo lujo de detalles  ¿vale?   ;)                 


: Re: Prueba de esfuerzo
: Maite April 08, 2009, 13:27:45 PM
Oye, Carlos, cuéntanos cómo te fue la prueba de esfuerzo  ::) ::) ::) ::)


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ April 08, 2009, 23:33:03 PM
Oye, Carlos, cuéntanos cómo te fue la prueba de esfuerzo  ::) ::) ::) ::)
Bueno pues los resultados mas o menos como esperaba:
Apto para realizar deporte
Ritmo suave:intensidades inferiores a 12.0 km/h (5'00'' km) hasta 155 pulsac
Ritmo medio:intensidades entre 12.0 y 13.4 km/h(5'00-4'29''km)155-165 pulsac
ritmo umbral:intensidades entre13.4 y 14.8 km/h(4'29''-4'03''km)165-170 pulsac

Ritmo 100%maraton 4'29'' km
Ritmo 100%media maraton 4'03''km Estos son los resultados que obtendria en una maraton y una media maraton descansando a tope la semana de la carrera y corriendo con cabeza y al máximo de mis posibilidades a dia de hoy,con condiciones de carrera buenas es decir sin mucho viento,etc...

La verdad se ha acercado mucho porque en maraton tengo 4'33''km y en media 4'06''km como ultimas marcas
Por otro lado
Y poco más 67.9 VO2max
El peso y el % de grasa es inmejorable,tengo muy poca grasa
Me ha dicho que entreno mal,que me aconseja que si quiero mejorar que me busque un entrenador,que ruede mas lento los dias que me toca rodaje a 5' el km,porque no dejo a mi cuerpo recuperarse de los hidratos perdidos en cada día de entrenamiento  :D
En fin que de momento sigo igual que siempre pero ya estoy algo más tranquilo de que estoy en condiciones para hacer deporte

 


: Re: Prueba de esfuerzo
: damaso April 08, 2009, 23:55:16 PM
 Muy bien Carlos, me alegro que te haya  salido bien la prueba
menos mal que entrenas mal, porque cuando tengas entrenados no te vamos a ver ni en la salida :) :)


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern April 18, 2009, 22:39:37 PM


      CARLOS  eres un fenómeno, palabra.

Oye,  pero parece que este hombre te dijo que tenía que hablar contigo paRA  darte pistas sobre cómo rentabilizar los entrenamientos.

Qué pasa.  ¿no hablasteis mas?   ¿no te dio claves?   ¿habeis concertado algún otro encuentro?

Ya que él te hizo alguna crítica sobre tu modo de entrenar y te habló de cómo hay que hacerlo para progresar mas y mejor...    qué hay de todo eso, Carlos ??               


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ April 18, 2009, 23:06:06 PM


      CARLOS  eres un fenómeno, palabra.

Oye,  pero parece que este hombre te dijo que tenía que hablar contigo paRA  darte pistas sobre cómo rentabilizar los entrenamientos.

Qué pasa.  ¿no hablasteis mas?   ¿no te dio claves?   ¿habeis concertado algún otro encuentro?

Ya que él te hizo alguna crítica sobre tu modo de entrenar y te habló de cómo hay que hacerlo para progresar mas y mejor...    qué hay de todo eso, Carlos ??               

Me dijo basicamente rodar mas despacio,que debía enseñar unos dias al cuerpo a usar las grasas como combustible y otros dias los hidratos de carbono en ritmos mas vivos
Yo todos los dias salia fuerte o medio fuerte y consumía solo hidratos y no daba tiempo al cuerpo a almacenar nuevas reservas de glucogeno
Tambien me dijo que el trabajar a bajas intensidades podria ayudarme tambien a bajar mis pulsaciones del umbral aerobico y con ello mejorar mis tiempos y ritmos

En fin mucho rollo y mucha palabra técnica y me he quedado casi que igual que antes de hacermela,en la parra. :D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern April 19, 2009, 18:15:32 PM


        Vaaaya,   Caaarlooos...,   yo esperaba que te iba a brindar unas claves  medio mágicas y me tenías sumamente espectante.

En todo caso, con esto tienes el dictamen de otro especialista  que valora la importancia del entrenamiento a ritmos lentos de vez en cuando   ¿no?    Vale...

Pues  tomando nota....   ;)          Aunque yo,  a ritmos muy lentos, siempre digo que me agoto lo indecible....     Siempre me ha pasado eso, incluso en simples caminatas...                       


: Re: Prueba de esfuerzo
: Carlos_bator_ April 19, 2009, 22:51:42 PM


        Vaaaya,   Caaarlooos...,   yo esperaba que te iba a brindar unas claves  medio mágicas y me tenías sumamente espectante.

En todo caso, con esto tienes el dictamen de otro especialista  que valora la importancia del entrenamiento a ritmos lentos de vez en cuando   ¿no?    Vale...

Pues  tomando nota....   ;)          Aunque yo,  a ritmos muy lentos, siempre digo que me agoto lo indecible....     Siempre me ha pasado eso, incluso en simples caminatas...                       

Eso creía yo que me iba a dar claves mágicas pero nada de nada,dias suaves y dias exigentes es lo mejor a bote pronto, vamos las conocidas series o fracciones y rodajes a porrillo  :D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern April 19, 2009, 23:08:01 PM


  Pues yo, CARLOS,  a lo mío.     Yo no hago tan como tú.   Tú no te das tregua,, CARLOS.

Yo me exijo a ratos,  pero también incluyo sesiones de rodaje cómodo...
Mañana por la mañana quiero correr un larguete y quiero hacerlo cómodamente    ;)                           


: Re: Prueba de esfuerzo
: JaviPalTor April 21, 2009, 11:08:49 AM
Eso ya me lo han dicho varios que saben del tema. Hay que acostumbrar al cuerpo a ir a ritmo inferior del normal. Es más, se supone que hay que hacer más entrenamiento a ritmo "lento" que exprimiéndonos. Como dice Carlos, eso dice la teoría...

Algún médico en la sala?  ;D


: Re: Prueba de esfuerzo
: Manolo (Mon Che) April 21, 2009, 11:17:58 AM
Yo sólo puedo hablar de mi experiencia, que es poca.

Al principio entrenaba siempre casi al límite, y mis marcas mejoraban, pero muy poco a poco, hasta que llegué a estancarme.
Luego, pasé a hacer sólo 2 días de calidad (a ritmo umbral) por semana.
El resto de días, rodajes lentos, a 4:50 más o menos. Unos días 50 minutos, y el domingo, 1:30.

Con ésto, mejoré una barbaridad, ya que podía ir mucho más rápido en los entrenamientos de calidad, ya que estaba más descansado. Con ello, mejoras mucho, ya que ganas en velocidad-resistencia, y en los rodajes, la resistencia.

Supongo que tendrá su parte de explicación fisiológica, pero yo no entiendo de esas cosas.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Tina Ysern April 21, 2009, 13:59:13 PM

    Pues hice como 21 Km a ritmo calmado y cómodo.   De hecho iba de cháchara con otro corredor que me hizo amena la travesía,  muy amena.

Es un gran reincidente de la MIM.   Y con lo que nos entusiasma a los corredores los temas relacionados con las correrías....

Mi larguete también le venía bien a él ya que  los del MIM están en la cuenta atrás.

Menos mal que iba bien acompañada y muy distraída con el tema.   Que buena cháchara llevábamos.

Hablar y reir sin fatigarse HA DE SER COMPATIBLE CON CORRER A RITMO SUAVE.       Pues íbamos de maravilla    ;)   :D

Lo malo es que si corro sola, por mucho que me proponga llevar un ritmo pausado....    en seguida me sorpren do  apretando  y apretando  y con la lengua colgando..

Para controlar eso,  a veces,  me propongo correr canturreando en voz baja,  ya que no llevo cháchara con nadie....    pero igual.   A la que me doy cuenta ya voy calladita y apretando    ::)     juuiiiii.

Pero lo cierto es que hay planes de entrenamiento que te proponen unos ritmos tan lentos para un largo, que lo encuentro demoledor.

No sé si os pasa, pero un ritmo muy lento es definitivamente agorador  ¡¡AGOTADOR!!     y  para combatir ese cansancio, hay que apretar un poco el paso.   Y eso sí alivia el cansancio     :P                       


: Re: Prueba de esfuerzo
: xavi April 21, 2009, 16:05:18 PM
Después de hacerme la prueba de esfuerzo y todo lo que hablé con el médico (fui dos veces y a pesar de estar muy ocupado, es muy atento), llegué a la conclusión  que las claves son 3 (yo intento ponerlas en práctica):
- Entrenamiento variado, que incluya también fuerza, ya sea pesas o gomas, muchas veces no mejoramos por falta de fuerza en las piernas, series cortas y largas, aeróbico y abdominales.
- El entrenamiento aeróbico debe ser al ritmo de cháchara (si voy sólo, me llevo el pulsómetro y si veo que apreto pues bajo el ritmo, lo del canturreo también está bien, pero si te cruzas con alguien...jejeje). Este ritmo depende de cada uno, en el caso de Carlos a 155 pulsaciones o 5min/km en mi caso 160 ppm o 6 min/km (ahora será 5'45"). Estos números son sólo orientativos.
- Dosificarse en la competición y aprovechar findes para hacer largos (sobre 1h30').
Con esto se consigue mejorar el nivel aeróbico y sobretodo mejorar las marcas.

Pero claro, cada uno debe pensar que es lo que prefiere, si te gusta correr 2 ó 3 carreras cada finde, no puedes pretender mejorar marcas...sobretodo por el consumo de hidratos.
Espero haberme explicado bien.
Saludos.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Antonio Gomez Garcia November 28, 2012, 12:17:47 PM
yo me la hize en la cínica quirón de Valencia , supercompleta me dieron todos los parámetros para en trenaminetos , el precio fue de 98 euros , está en promoción ahora, la mascarilla es de neopreno se me adapta bien y  los cables no existen es por telemetria , me gustó mucho , tanto que le dije al equipo , médico , preparador ... que se la promocionaría en lo posible , os la recomiendo de verdad, a parte la atención fue perfecta , no dude en preguntar muchas de mis dudas , llevo un año corriendo .. y todabía tengo dudas , bueno espero haberos ayudado a los que preguntais por la prueba de esfuerzo


: Re: Prueba de esfuerzo
: Vicent García November 28, 2012, 12:19:59 PM
Bienvenido Antonio Gomez Garcia a este GRAN FORO.


: Re: Prueba de esfuerzo
: Luciano November 28, 2012, 13:13:27 PM
yo me la hize en la cínica quirón de Valencia , supercompleta me dieron todos los parámetros para en trenaminetos , el precio fue de 98 euros , está en promoción ahora, la mascarilla es de neopreno se me adapta bien y  los cables no existen es por telemetria , me gustó mucho , tanto que le dije al equipo , médico , preparador ... que se la promocionaría en lo posible , os la recomiendo de verdad, a parte la atención fue perfecta , no dude en preguntar muchas de mis dudas , llevo un año corriendo .. y todabía tengo dudas , bueno espero haberos ayudado a los que preguntais por la prueba de esfuerzo

Antonio, ¿qué parámetros para entrenamientos te dieron?


: Re: Prueba de esfuerzo
: Antonio Gomez Garcia November 29, 2012, 12:19:14 PM
Me dieron los umbrales detallados en frecuencia cardiaca y velocidad, tanto del aerobico como del anaerobico, asi como el VO2max, los METS de trabajo, me hicieron tambien un estudio del corazon, tambien me dieron una tabla de entrenamiento y ademas me explicaron en que parametros debia mejorar y como podia hacerlo.

Espero que te ayude.
De todas os adjunto el telefono al que llame yo para hacerme la prueba.
(963390400)


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