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Corredor de fondo
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Autor Tema: Plantillas  (Leído 42629 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
Rafa Porcar
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« : Mayo 04, 2007, 11:45:09 »

Bon dia!

Desde siempre me han dicho que tengo los pies cavos, además hace ya algún tiempo que tengo problemas con los gemelos (supongo que estará relacionado). En fin, a lo que iba, quería preguntaros sobre si conocéis algún sitio en Valencia fiable en el que hagan unas buenas plantillas, porque supongo que mis pies son la "base" de esas dolencias (que buen chiste, eh? lo habéis pillado? Tongue)
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Eva Vicente
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« Respuesta #1 : Mayo 05, 2007, 21:00:52 »

Hola Rafa.
Yo tengo unas plantillas echas por un podólogo de Valencia. Está muy especializado en plantillas para corredor, te analiza la forma de correr para corregir cualquier problema biomecánico por medio de grabación en video corriendo en cinta y por presión de la pisada. Lo que mas me gustó es que él mismo es corredor, y además de ser podólogo tiene un gran conocimiento de la biomecánica del corredor, no en vano es catedrático de la escuela de fisioterapia.

También tengo que decirte que son 100 euros la consulta y 150 las plantillas. Y en mi caso aparte de las plantillas que me hice debo hacerme otras en julio, ya que tienen que corregirme una dismetría que no se podía corregir de golpe con las primeras plantillas. Es pasta pero en mi caso ya estaba algo desesperado y buscaba alguien que atinara con mi problema.

A ver si alguien conoce mas sitios con otros precios para comparar.
En cuanto encuentre el teléfono (que ahora mismo no logro localizarlo) te lo paso.

Saludos.

PD: Ya he localizado los datos.
Centro de Ergodinámica.
C/ José Aguilar, Nº 5, 1º, Pta. 2
96.330.99.57
valencia@ergodinamica.com
« Última modificación: Mayo 05, 2007, 23:35:44 por administrador » En línea

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Rafa Porcar
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« Respuesta #2 : Mayo 06, 2007, 19:41:17 »

Muchas gracias por los datos... son muy útiles. Estoy sondeando a ver qué tal, por lo que dices, tu salud ha mejorado gracias a las plantillas, espero que en breve tus molestias sean un tema del pasado.

Gracias de nuevo,
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Eva Vicente
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« Respuesta #3 : Mayo 06, 2007, 22:10:57 »

Olvidé comentarte que hace unos años también me hice unas plantillas con un podólogo de castellón (José Luis Miralles Fábrega).
Aunque hace años de ello, creo que era más barato que el que te he dado antes. Miralles tiene también mucha fama, pero a mi pesonalmente me ha dado más seguridad el doctor Frutos pues me hizo una exploración más completa, estudiando de forma global la posición en el gesto del corredor para intentar minimizar problemas en cualquier parte del cuerpo.

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joseutiel
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« Respuesta #4 : Agosto 18, 2007, 12:05:51 »

Hola Rafa decirte que tengo el mismo problema que tu, fuí a un podologo de Mislata y la verdad que  ahora voy mejor te paso su dirección José Manuel Bru

Av. Gregorio Gea, 15

46920 - MISLATA

VALENCIA

Tlf: 963 835 597

E-Mail:jbruj@copocv.org
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Marcos Fiz
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« Respuesta #5 : Noviembre 27, 2007, 17:56:59 »

 Ola amigos corredores , voy a contar mi problema pues jo iba con mis zapatillas normales cuando fui a comprarme unas zapatillas me las probaba y me hacian daño , otras un numero mas grande y me hacian daño , otras marcas y me seguian haciendo daño , el daño es que te duele el pie y te se cargan los gemelos.....

 Desesperado  ante esa situación acudí al podologo y me ha hecho unas plantillas y ya que veo que hay mas casos como el administrador o Jose queria haceros una serie de preguntas.


  1- ¿ usais  las plantillas solo para correr o las llevais siempre las plantillas en cualquier tipo de calzado que os pongais??

  2- ¿ Cual ha sido vuestro perido de adaptación a ellas?? Porque yo llevo pocos dias con ellas y aun me hacen daño los pies y se me cargan los gemelos.

 3- ¿ Los sintomas de dolor son como los mios o teneis dolores diferentes???


  ESPERO VUESTRA RESPUESTA Y SI ME DAIS CONSEJOS O RECOMENDACIONES MUCHO MEJOR.

  Gracias
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« Respuesta #6 : Noviembre 27, 2007, 20:16:52 »

Bueno pues te cuento, a mi me hizo una plantillas para las zapas de correr y otras para el calzado normal,supongo que tendras que llevar un tiempo las plantillas tal cual las tienes ahora y dentro de un tiempo te tendria que quitarle a las plantilla para dejarlas mas bajas y asi en varias veces, eso es lo que me hizo a mi,ahora al principio es normal que sientas molestias y vaya incomodo pero pasara, y cuando te quite a las plantillas iras mejor y luego...pues te acostumbraras.
Yo personalmente te digo que bendito el día que fuí al podologo desde entonces si que disfruto corriendo.
Bueno eso que paciencia y que te vayan bien
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Marcos Fiz
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« Respuesta #7 : Noviembre 27, 2007, 20:32:51 »

 Pues amigo Jose , a mi el podologo me ha dicho que lleve las mismas plantillas tanto sea para correr como el calzado habitual , llevo unos 2 o 3 dias corriendo y la verdad que cuesta muxo estirar la zancada , yo voy trotando a un ritmo suave porque me cuesta.... espero que poco a poco vaya mejorando porque las molestias en los gemelos son bastante insoportables.

  No te entendido antes , las plantillas te las quitan o son para toda la vida??

  Michas gracias por tu contestación , un saludo
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Eva Vicente
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« Respuesta #8 : Noviembre 28, 2007, 13:06:17 »

Ola amigos corredores , voy a contar mi problema pues jo iba con mis zapatillas normales cuando fui a comprarme unas zapatillas me las probaba y me hacian daño , otras un numero mas grande y me hacian daño , otras marcas y me seguian haciendo daño , el daño es que te duele el pie y te se cargan los gemelos.....

 Desesperado  ante esa situación acudí al podologo y me ha hecho unas plantillas y ya que veo que hay mas casos como el administrador o Jose queria haceros una serie de preguntas.


  1- ¿ usais  las plantillas solo para correr o las llevais siempre las plantillas en cualquier tipo de calzado que os pongais??

En mi caso debo llevar las plantillas siempre, las voy cambiando de calzado, incluso las llevo para andar por casa. Supongo que si la corrección que nos pretende hacer la plantilla es leve no hace falta ser tan estrictos en este aspecto, incluso puede quien sólo necesite llevarlas para correr.

 
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2- ¿ Cual ha sido vuestro perido de adaptación a ellas?? Porque yo llevo pocos dias con ellas y aun me hacen daño los pies y se me cargan los gemelos.

A mi primero me hicieron unas plantillas que sólo me corregían un 40% del problema, tardé unas 2 semanas en adaptarme a ellas para poder volver a entrenar normal. Los primeros días eran muy molestos, notaba una sensación como si andara sobre 2 piedras grandes. Fue algo traumático los primeros días pero a los 10 o 12 días la adaptación fue espectacular. Mas tarde (a los 6 meses creo recordar), me hicieron las plantillas definitivas que ya me corregían el 100% del problema. En este caso también necesité de algunos días de adaptación, aunque esta fue mucho más rápida.

 
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3- ¿ Los sintomas de dolor son como los mios o teneis dolores diferentes???

Yo cuando acudía a hacerme las plantillas fue porque tenía un dolor detras de la rodilla y pensé que era por la pisada. Luego resultó que este dolor no tenía nada que ver ya que era una sobrecarga del gimnasio. Un defecto en la pisada puede provocarnos dolor o no, ya que nuestro organismo se adapta a pisar de cualquier forma. El problema viene cuando no nos damos cuenta de determinados malos gestos al correr y a largo plazo aparecen desgastes y problemas, amén de que en muchos casos baja mucho la eficiencia y malgastamos mucha energía corriendo mal  (yo el primero)

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  ESPERO VUESTRA RESPUESTA Y SI ME DAIS CONSEJOS O RECOMENDACIONES MUCHO MEJOR.

  Gracias

Suerte.

Como último consejo (no se si es tu caso aunque sí ha sido el mío), te diré que todos los problemas de pisada mejoran muchísimo si nos quitamos algunos kilos de encima y fortalecemos nuestro cuerpo. Yo pasé en unos años de 80 kg a 70 kg (ahora peso 74) y cuando pesaba 70 no me dolía nada.
« Última modificación: Noviembre 28, 2007, 13:11:04 por administrador » En línea

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« Respuesta #9 : Noviembre 28, 2007, 23:30:23 »

Pues en mi caso me dijo que para siempre,pero bueno ya veremos según transcurra mi "vida deportiva".........saludos
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Marcos Fiz
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« Respuesta #10 : Octubre 16, 2008, 21:17:41 »

 Amigo Kekambas , en este post pudes encontrar un poco de ayuda para tu adaptación a las plantillas , sobretodo en la respuesta de Joserra ( administrador) .

 En mi caso las plantillas tardaron sobre un mes en hacerme efecto y la verad que lo noté bastante , incluso mejoré mi velocidad entrenando y en las carreras... luego me surgió otro problema en los pies y se me complicó todo de nuevo y retoqué las plantillas y no saqué un buen resultado... Ahora tengo otras plantillas las llevo 2 dias y por ahora voy bien , pero ya veremos...

 En cuanto a la adaptación , ls primeros dias notaras como si te pesaran las piernas 3 kilos más , pero sobre las dos semanas te aliviará y sobre el mes notaras que la mejoria es clara...

 Pero te digo una cosa , con la barbaridad de pruebas que te han hecho , estoy seguro que te las plantillas te irán a medida y te corregiran el dolor... Lo que te recomiendo es que tengas paciencia ya que verás como al final te curaras... si por algun caso cuando pase un mes notaras que continuan las molestias vuelve a acudir al especialista pq a lo mejor te añade algo o te quita algo.. como fue en mi caso que me añadió unas cuñas al lado izquierdo de la plantilla.... Aunque también tengo que decir que cada plantilla es un mundo.

 Si tienes alguna duda , pregunta que aqui estamos para ayudarnos... sobretodo paciencia y piensa que el problema que tienes le pasa a mucha gente no eres el unico y te van a encontrar la solución.

 Mucho ánimo!!!!
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kekambas
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« Respuesta #11 : Octubre 17, 2008, 22:26:10 »

GRACIAS MARCOS,LA VERDAD QUE ESTOY PERDIDO EN ESTO DE LAS PLANTILLAS ES ALGO QUE NUNCA ME HABIA PLANTEADO AUNQUE TENGO LOS PIES CAVOS,PERO EN FIN SI ES LO QUE ME TOKA PUES A ELLO Y SI ADEMAS ME SIRVE PARA ARAÑAR UNOS SEGUNDOS AL RELOJ MEJOR,YA OS IRE COMENTANDO MIS DUDAS QUE SEGURO QUE TENDRE BASTANTES.
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Marcos Fiz
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« Respuesta #12 : Octubre 22, 2008, 20:39:22 »

 Amigo Kekambas que tal la sensación de llevar plantillas?? Has notado algo??? Cuentame que tal tu adaptación que me interesa...

 Yo llevo una semana con las plantillas y llevo unos dias que estoy con dolores , como te dije las piernas pesan mas de lo ke son en realidad... pero paciencia supongo que cuando lleve unos 20 dias irá mejor la cosa...

 El domingo me gustaria correr la volta a peu a Suequee pero será un poco precipitado...

 Por cierto amigo mi consejo es que corras durante el primer mes a ser posible por terreno blandito , tipo cesped... notaras un gran alivio es lo que me han recomendado a mi , yo hoy iba a ir pero se ha puesto a llover...

 Saludos crack!!!
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Quique Martín
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« Respuesta #13 : Octubre 24, 2008, 17:04:20 »

Hola Marcos. Yo llevo las plantillas desde el miercoles por la tarde. Es decir, estoy el el dia 2. No noto eso que dices de que pesan mas las piernas, la verdad. Si que noto como si llevara dos piedras de esas redondas de la playa en la parte interior de cada pie, en el puente. El miercoles cuando me las puse andaba bastante mal. Hoy me molesta, pero ando con "cierta" normalidad. La semana que viene empezare a rodar unos minutos a ver que tal. Una cuestion por si me la puedes aclarar. Segun entendí tengo que comprarme ahora los zapatos mas grandes?, esto es asi?. Y en cuestion de las zapatillas de correr, me dicen que neutras, o sea, universales. ¿tienen que tener o no tener alguna otra particularidad?. Un saludo.
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-Como no sabian que era imposible, lo hicieron.
(De un famoso entrenador refiriendose a las marcas de los africanos en los años 80)
Marcos Fiz
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« Respuesta #14 : Octubre 24, 2008, 18:22:14 »

 Hola amigo Quiquema, Los sintomas que estas notando son buena señal... tu notas las piedras porqué tienes otro sintoma diferente al mio , pero eso ke comentas de las piedras lo que te está haciendo es corregirte el defecto...  asi que por ahora va bien...

 Respecto al calzado , las plantillas estan hechas a tu medida , es decir son tu pie exacto , por l tanto a la hora de comprar calzado debes usar el mismo número de siempre no hace falta que sea más grande , respecto al tipo de calzado , el más indicado para decirte es el propio podólogo.. por ejemplo a mi me recomendó que utilizará deportivas con bastante curva... pero vamos nada especial  no creo que sea un problema... podrás utilizar las que quieras ya que como la plantilla se adapta a cualquier calzado no notarás diferencia...

 Por cierto , porque llevas plantillas??, comentanos el problema...

 Por cierto ten paciencia porqué la adaptación a la plantilla es sobretodo entre la primera y segunda semana lo más jodio , así que paciencia y ánimo...  Y realizar estiramientos nunca va mal....

 Un abrazo y espero que nos cuentes que tal la adaptación...

 Yo por mi parte me estoy notando un poco mejor , llevó una semana con las plantillas y avorem.... espero que me acabe de adaptar bien porqué ya llevo tiempo y no acabo de mejorar del todo....
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Quique Martín
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« Respuesta #15 : Octubre 27, 2008, 17:44:00 »

Hola Marcos, compañero plantillero  Grin

Hoy el efecto "piedras" parece menor. Estoy bastante contento para llevar tan pocos dias

Respecto de las zapatillas el podologo no me recomendo nada, mas que fueran neutras. Una put...., porque acababa de comprarme unas nuevas con control de pronacion...en fin.

El por que de las plantillas. Pues arrastro problemas de fascia plantar desde hace tiempo, molestias en rodilla derecha, sobrecarga de gemelos. Tras visitas a traumatologos que no me ayudaron en nada, y fisio que tampoco he avanzado mucho, lei por aqui que podia ser una solucion, asi que lo hice.

Hoy, con cierta precaucion, me atrevo a decir que la fascia plantar ha mejorado muchisimo. Como te lo digo!. Lo digo hasta con miedo por si vuelvo a recaer porque sería un duro golpe. De verdad que apenas noto dolor.

Y a correr, pues me he comprado ya las nuevas zapatillas, neutras, y en unos dias me pongo a correr un poco. Y ya veremos.

espero que tu adaptación vaya mejor cada dia. Hay que ser optimista. Ya sabes que el factor psicologico es muy importante.

Un abrazo y nos vamos contando.


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Tina Ysern
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« Respuesta #16 : Octubre 27, 2008, 18:30:44 »



      Quiquema,    da gusto leer comentarios de ese calibre.   Qué ganas de veros correr con buena cara y contentos..

Enhorabuena,  QUIQUE

Y tú  MARCOS,  venga que ya vas llevando la cosa encauzada...

Me encantaría coincidir en alguna carrera con vosotros y veros corriendo encantados   !!!                   
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« Respuesta #17 : Octubre 27, 2008, 22:25:23 »

Hola Marcos, compañero plantillero  Grin

Hoy el efecto "piedras" parece menor. Estoy bastante contento para llevar tan pocos dias

Respecto de las zapatillas el podologo no me recomendo nada, mas que fueran neutras. Una put...., porque acababa de comprarme unas nuevas con control de pronacion...en fin.

El por que de las plantillas. Pues arrastro problemas de fascia plantar desde hace tiempo, molestias en rodilla derecha, sobrecarga de gemelos. Tras visitas a traumatologos que no me ayudaron en nada, y fisio que tampoco he avanzado mucho, lei por aqui que podia ser una solucion, asi que lo hice.

Hoy, con cierta precaucion, me atrevo a decir que la fascia plantar ha mejorado muchisimo. Como te lo digo!. Lo digo hasta con miedo por si vuelvo a recaer porque sería un duro golpe. De verdad que apenas noto dolor.

Y a correr, pues me he comprado ya las nuevas zapatillas, neutras, y en unos dias me pongo a correr un poco. Y ya veremos.

espero que tu adaptación vaya mejor cada dia. Hay que ser optimista. Ya sabes que el factor psicologico es muy importante.

Un abrazo y nos vamos contando.




Pues yo he ido hoy al médico a ver el resultado de las radiografías, y como en ellas no se aprecia nada raro en el hueso, me ha dicho que tengo fascitis plantar. Me ha recetado antiinflamatorios, un gel... y reposo. Le he preguntado si había algún tipo de especialista al que pudiera acudir, masajista, podólogo, fisioterapeuta... pero me ha dicho que no.
El caso es que no me ha dado la impresión de que tuviera muy claro el tema. Supongo que alguno de vosotros ha tenido en alguna ocasión el mismo problema. ¿Qué tratamiento habeis seguido? ¿A que especialista habeis acudido?
Quiquema habla bien  (aunque con precaución) de sus plantillas. ¿A alguien más le ha ido bien con esa solución?
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¡Ándale! ¡Ándale! ¡Arriba! ¡Arriba!


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« Respuesta #18 : Octubre 27, 2008, 23:11:20 »

Hola Miguel,
supongo que ya la habrás visto, pero en esta página web aconsejan una serie de ejercicios:
http://www.championchip.cat/lliga2007/medicina/fascitis_plantar.htm
La doctora que escribe es también corredora popular.
Espero que te sirva de ayuda.

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Mª José
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¡¡¡LLEGUÉEEEEEEE!!!


« Respuesta #19 : Octubre 28, 2008, 07:00:24 »

Hola Marcos, compañero plantillero  Grin

Hoy el efecto "piedras" parece menor. Estoy bastante contento para llevar tan pocos dias

Respecto de las zapatillas el podologo no me recomendo nada, mas que fueran neutras. Una put...., porque acababa de comprarme unas nuevas con control de pronacion...en fin.

El por que de las plantillas. Pues arrastro problemas de fascia plantar desde hace tiempo, molestias en rodilla derecha, sobrecarga de gemelos. Tras visitas a traumatologos que no me ayudaron en nada, y fisio que tampoco he avanzado mucho, lei por aqui que podia ser una solucion, asi que lo hice.

Hoy, con cierta precaucion, me atrevo a decir que la fascia plantar ha mejorado muchisimo. Como te lo digo!. Lo digo hasta con miedo por si vuelvo a recaer porque sería un duro golpe. De verdad que apenas noto dolor.

Y a correr, pues me he comprado ya las nuevas zapatillas, neutras, y en unos dias me pongo a correr un poco. Y ya veremos.

espero que tu adaptación vaya mejor cada dia. Hay que ser optimista. Ya sabes que el factor psicologico es muy importante.

Un abrazo y nos vamos contando.




Pues yo he ido hoy al médico a ver el resultado de las radiografías, y como en ellas no se aprecia nada raro en el hueso, me ha dicho que tengo fascitis plantar. Me ha recetado antiinflamatorios, un gel... y reposo. Le he preguntado si había algún tipo de especialista al que pudiera acudir, masajista, podólogo, fisioterapeuta... pero me ha dicho que no.
El caso es que no me ha dado la impresión de que tuviera muy claro el tema. Supongo que alguno de vosotros ha tenido en alguna ocasión el mismo problema. ¿Qué tratamiento habeis seguido? ¿A que especialista habeis acudido?
Quiquema habla bien  (aunque con precaución) de sus plantillas. ¿A alguien más le ha ido bien con esa solución?


Ya empezamos, es aquí donde los médicos empiezan a conjeturar porque no tienen ni idea, y van diciendo una cosa y si vas a otro te puede decir otra... no me gustan los médicos por eso si no voy mucho mejor... pero que recalcitrantes que son.  Angry Nada, Miguel, que serás tu mismo probando unas cosas y otras y otras... tendrás que ver que te funciona mejor. Esa página que te dice Xavi, yo la encontré una vez también y está muy bien además porque quien la escribe es una mujer que corre. Por lo menos los ejercicios mal no te harán.  Smiley
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