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Alfonso
Visitante
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« Respuesta #20 : Febrero 05, 2011, 18:31:40 » |
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12 km C.C Media a 4'14''km + un poco de GYM ( pistas del río 40' )
Carlos ¿puedes mandarme un privado sobre qué hay que hacer para ir al gym de las pistas? Gracias corasón.  Te digo yo que si quieres ir gratis tienes que estar federado...  y si no lo estás igual pagando una cuota... Mª José Alfonso lo ha preguntado solo a Carlos, y quiere que le conteste en privado Por alguna razón será Mejor no interferir esa comunicación No Luis, qué va!!! Le he puesto que me lo mandara por privado simplemente para no interferir mucho en el tema del post que es poner el entrenamiento de cada uno, por ningún motivo más  Cualquier información al respecto es bien recibida |
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DANNY
Be runner-C.A. MURCIELAGOS
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BE RUNNER MY FRIEND
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« Respuesta #21 : Febrero 05, 2011, 19:03:45 » |
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Pues yo a pesar de que me apetecía salir hoy, mañana correré 21K en la Pobla, lugar donde he veraneado durante toda mi vida. No me gustan del todo las 3 vueltas, pero es lo que hay.Personalmente me gustaba el anterior recorrido, por el cual pasabamos por donde veranean mis padres. Aun así , seguro que me lo paso bien.  |
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JaviPalTor
Don't Tell Me What I Can't Do!
C.D. ES POSIBLE
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El mundo es un gran lugar para correr...
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« Respuesta #22 : Febrero 05, 2011, 19:19:24 » |
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No es que me enorgullezca de ello (bueno, un poco sí...) pero no he hecho nada hoy, ni ayer, ni esta semana, ni desde la maratón... Sólo he ido a las carreras y de tranqui con mi mujer o algún amigo. Bueno, sí salí un día por montaña y me casqué la rodilla. Buf, que pocas ganas! La forma tan buena que tenía en la maratón ha volado seguro, así que ya veremos que pasa en las medias de Benifaio y Ribarroja. Y el MAPOMA está a poco más de dos meses vista...  Eso sí, mañana me voy a esquiar, o a intentarlo... |
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Toni VLC
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« Respuesta #23 : Febrero 05, 2011, 20:39:05 » |
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Com cada dissabte, 50 minutets a l'antic llit del Túria mentre es feia de dia, la millor forma de començar un cap de setmana |
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Treballar, persistir, esperar
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Mª José
SOY Mª JOSÉ, LA TOCHI
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¡¡¡LLEGUÉEEEEEEE!!!
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« Respuesta #24 : Febrero 05, 2011, 21:04:14 » |
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Me he levantado y he tendido la ropa, me he cambiado y he bajado a correr por el cauce y me he hecho 10 km. He llegado a casa, me he duchado, he hecho la comida, limpiado los baños, hemos comido, he recogido la ropa... he descansado y ¡¡HE PLANCHADO UN MONTÓN DE ROPA!!!  estoy cansaditaaaaa |
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Kike Pastor
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« Respuesta #25 : Febrero 05, 2011, 22:02:38 » |
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Hoy no he hecho nada( de deporte ) pero mañana voy ha hacer un largo de 35km aprox. saldré de casa a las 8:30 y a las 9h desde donde empieza el carril bici en la ronda norte (vía churra), dirección y destino Puzol y volver a Valencia. La idea es llevar un ritmo muy comodo, a 5' 40" el km más o menos, si alguien se apunta. Las vistas son preciosas en algunos tramos, recorriendo toda la huerta de Alboraya, Almassera, Meliana etc. Punto de salida: http://bit.ly/iiW2BFç Por lo que veo habéis hecho los deberes hoy y no se apunta nadie para acompañarme mañana, que lástima, con compañía se llevan mejor los largos. |
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Marcos Fiz
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« Respuesta #26 : Febrero 05, 2011, 22:07:02 » |
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Toda la admiración que sentia por Marta se me ha tirado por tierra , pero me quedo con el sacrificio de todos los atletas populares que son los mejores.
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indeciso
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« Respuesta #27 : Febrero 05, 2011, 22:44:27 » |
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Yo hoy he hecho la Vuelta a la Peña de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventadísimo.  |
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Mª José
SOY Mª JOSÉ, LA TOCHI
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¡¡¡LLEGUÉEEEEEEE!!!
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« Respuesta #29 : Febrero 06, 2011, 09:43:48 » |
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Yo hoy he hecho la Vuelta a la Peña de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventadísimo. Y tú, Inde, encuentras carreras en cada rincón de España... |
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German jr
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« Respuesta #30 : Febrero 06, 2011, 12:13:21 » |
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Como se nota que es domingo y hace buen tiempo.
En el rio ni gota de agua, pero "chalaos" corriendo y en bici, como si fuera una riada. Que zona más espectacular para hacer deporte, y más, tenemos.
60´ de C.C. (+- 11km) + est + abd + ya he empezado con la paella.
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pepecieza
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« Respuesta #31 : Febrero 06, 2011, 15:42:41 » |
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Yo hoy he hecho la Vuelta a la Peña de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventadísimo. Joer Inde que maquina, me han dicho que esa prueba es durisimaaaaaaaaaa......... |
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indeciso
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« Respuesta #32 : Febrero 06, 2011, 16:31:42 » |
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Yo hoy he hecho la Vuelta a la Pe�a de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventad�simo. Joer Inde que maquina, me han dicho que esa prueba es durisimaaaaaaaaaa......... Sà que lo es. |
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Carlos_bator_
San Marcelino-Valencia
C.A. MURCIELAGOS
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« Respuesta #33 : Febrero 06, 2011, 19:13:26 » |
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Ayer nada, cursillo de quiromasaje todo el día y cambiar pañales, pero hoy domingo sobre las 15:00 horas por el río, un largo,
24 km ( 3 a 4'30''km con 142 ppm, 6 a 4'20''km con 146 ppm, 9 a 4'00''km con 154 ppm, 4 a 3'43''km con 166 ppm, 2 de enfriamiento a 4'26''km con 151 ppm. )
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Vicent Gálvez
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« Respuesta #34 : Febrero 06, 2011, 19:21:13 » |
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Esta mañana a las 10h he salido ha correr 12.5 km en 1h.
Ahora ya a descansar hasta el martes por la tarde.
Saludos.
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samarut
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« Respuesta #35 : Febrero 06, 2011, 19:25:56 » |
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He salido al rio, para hacer series, calentamiento, estiramientos y a la segunda serie, un dolor en la parte externa de la rodilla, iba un poco cojo, me he asustado y para casa. Lo mejor, falsa alarma, porque ahora no me duele nada, nada. Mañana hago las series. |
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Samarut
Maratón Valencia 2011, 2012, 2013.
Maratón de Madrid 2012
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Santi
C.D. ES POSIBLE
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« Respuesta #36 : Febrero 06, 2011, 19:49:04 » |
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2 de enfriamiento a 4'26''km con 151 ppm
a la velocidad que tu enfrias, yo parezco un churro dentro del aceite |
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Hoy hace un buen día. Ya verás como viene alguien y lo jode.
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Siew
Forero Ocasional
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« Respuesta #37 : Febrero 06, 2011, 20:16:05 » |
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Esta mañana corrí 10.5km (lo más que he corrido hasta la fecha) con mi mejor marca en cuanto a ritmo |
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indeciso
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« Respuesta #38 : Febrero 06, 2011, 20:24:19 » |
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Yo hoy, he hecho... fotos. |
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Alfonso
Visitante
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« Respuesta #39 : Febrero 06, 2011, 20:39:57 » |
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