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Corredor de fondo
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Autor Tema: ¿Qué has hecho hoy...?  (Leído 84684 veces)
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Alfonso
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« Respuesta #20 : Febrero 05, 2011, 18:31:40 »

12 km C.C Media a 4'14''km + un poco de GYM ( pistas del río 40' )

Carlos ¿puedes mandarme un privado sobre qué hay que hacer para ir al gym de las pistas?

Gracias corasón.  Wink
Te digo yo que si quieres ir gratis tienes que estar federado...  Roll Eyes y si no lo estás igual pagando una cuota...  Roll Eyes

Mª José

Alfonso lo ha preguntado solo a Carlos, y quiere que le conteste en privado

Por alguna razón será   Roll Eyes

Mejor no interferir esa comunicación


No Luis, qué va!!!

Le he puesto que me lo mandara por privado simplemente para no interferir mucho en el tema del post que es poner el entrenamiento de cada uno, por ningún motivo más  Smiley

Cualquier información al respecto es bien recibida  Wink

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DANNY
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« Respuesta #21 : Febrero 05, 2011, 19:03:45 »

Pues yo a pesar de que me apetecía salir hoy, mañana correré 21K en la Pobla, lugar donde he veraneado durante toda mi vida.
No me gustan del todo las 3 vueltas, pero es lo que hay.Personalmente me gustaba el anterior recorrido, por el cual pasabamos por donde veranean mis padres.
Aun así , seguro que me lo paso bien. Grin Grin
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JaviPalTor
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El mundo es un gran lugar para correr...


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« Respuesta #22 : Febrero 05, 2011, 19:19:24 »

No es que me enorgullezca de ello (bueno, un poco sí...) pero no he hecho nada hoy, ni ayer, ni esta semana, ni desde la maratón... Sólo he ido a las carreras y de tranqui con mi mujer o algún amigo. Bueno, sí salí un día por montaña y me casqué la rodilla. Buf, que pocas ganas! La forma tan buena que tenía en la maratón ha volado seguro, así que ya veremos que pasa en las medias de Benifaio y Ribarroja. Y el MAPOMA está a poco más de dos meses vista...  Embarrassed

Eso sí, mañana me voy a esquiar, o a intentarlo... Grin
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Toni VLC
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« Respuesta #23 : Febrero 05, 2011, 20:39:05 »

Com cada dissabte, 50 minutets a l'antic llit del Túria mentre es feia de dia, la millor forma de començar un cap de setmana  Wink
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Treballar, persistir, esperar
Mª José
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¡¡¡LLEGUÉEEEEEEE!!!


« Respuesta #24 : Febrero 05, 2011, 21:04:14 »

Me he levantado y he tendido la ropa, me he cambiado y he bajado a correr por el cauce y me he hecho 10 km. He llegado a casa, me he duchado, he hecho la comida, limpiado los baños, hemos comido, he recogido la ropa... he descansado y ¡¡HE PLANCHADO UN MONTÓN DE ROPA!!!  Tongue estoy cansaditaaaaa  Tongue
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Kike Pastor
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« Respuesta #25 : Febrero 05, 2011, 22:02:38 »

Hoy no he hecho nada( de deporte ) pero mañana voy ha hacer un largo de 35km aprox. saldré de casa a las 8:30 y a las 9h desde donde empieza el carril bici en la ronda norte (vía churra), dirección y destino Puzol y volver a Valencia.
La idea es llevar un ritmo muy comodo, a 5' 40" el km más o menos, si alguien se apunta. Las vistas son preciosas en algunos tramos, recorriendo toda la huerta de Alboraya, Almassera, Meliana etc.
 
Punto de salida: http://bit.ly/iiW2BF

ç

Por lo que veo habéis hecho los deberes hoy y no se apunta nadie para acompañarme mañana, que lástima, con compañía se llevan mejor los largos.
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Marcos Fiz
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« Respuesta #26 : Febrero 05, 2011, 22:07:02 »

 Yo hoy he hecho triatlon.... 15 km corriendo , 40 en bici y despues a la ducha  Grin Grin Grin
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Toda la admiración que sentia por Marta se me ha tirado por tierra , pero me quedo con el sacrificio de todos los atletas populares que son los mejores.
indeciso
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« Respuesta #27 : Febrero 05, 2011, 22:44:27 »

Yo hoy he hecho la Vuelta a la Peña de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventadísimo. Sad
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Mª José
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« Respuesta #28 : Febrero 06, 2011, 09:42:13 »

Yo hoy he hecho triatlon.... 15 km corriendo , 40 en bici y despues a la ducha  Grin Grin Grin


Jopeta, Marcos, estás que te sales... ¡¡¡enhorabuena!!!  Cheesy Grin
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Mª José
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« Respuesta #29 : Febrero 06, 2011, 09:43:48 »

Yo hoy he hecho la Vuelta a la Peña de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventadísimo. Sad

Y tú, Inde, encuentras carreras en cada rincón de España...  Grin
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German jr
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« Respuesta #30 : Febrero 06, 2011, 12:13:21 »

Como se nota que es domingo y hace buen tiempo.
En el rio ni gota de agua, pero "chalaos" corriendo y en bici, como si fuera una riada. Que zona más espectacular para hacer deporte, y más, tenemos.
60´ de C.C. (+- 11km) + est + abd + ya he empezado con la paella.
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pepecieza
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« Respuesta #31 : Febrero 06, 2011, 15:42:41 »

Yo hoy he hecho la Vuelta a la Peña de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventadísimo. Sad

Joer Inde que maquina, me han dicho que esa prueba es durisimaaaaaaaaaa......... Wink
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indeciso
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« Respuesta #32 : Febrero 06, 2011, 16:31:42 »

Yo hoy he hecho la Vuelta a la Pe�a de San Blas, en Elche de la Sierra, y he acabado reventad�simo. Sad

Joer Inde que maquina, me han dicho que esa prueba es durisimaaaaaaaaaa......... Wink

Sí que lo es.
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Carlos_bator_
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« Respuesta #33 : Febrero 06, 2011, 19:13:26 »

Ayer nada, cursillo de quiromasaje todo el día y cambiar pañales, pero hoy domingo sobre las 15:00 horas por el río, un largo,
24 km ( 3 a 4'30''km con 142 ppm, 6 a 4'20''km con 146 ppm, 9 a 4'00''km con 154 ppm, 4 a 3'43''km con 166 ppm, 2 de enfriamiento a 4'26''km con 151 ppm. )
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Vicent Gálvez
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« Respuesta #34 : Febrero 06, 2011, 19:21:13 »

Esta mañana a las 10h he salido ha correr 12.5 km en 1h.
Ahora ya a descansar hasta el martes por la tarde.
Saludos.
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samarut
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« Respuesta #35 : Febrero 06, 2011, 19:25:56 »

He salido al rio, para hacer series, calentamiento, estiramientos y a la segunda serie, un dolor en la parte externa de la rodilla, iba un poco cojo, me he asustado y para casa.
Lo mejor, falsa alarma, porque ahora no me duele nada, nada. Mañana hago las series. Smiley
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Samarut
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« Respuesta #36 : Febrero 06, 2011, 19:49:04 »

2 de enfriamiento a 4'26''km con 151 ppm

a la velocidad que tu enfrias, yo parezco un churro dentro del aceite  Grin
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Hoy hace un buen día. Ya verás como viene alguien y lo jode.
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« Respuesta #37 : Febrero 06, 2011, 20:16:05 »

Esta mañana corrí 10.5km (lo más que he corrido hasta la fecha) con mi mejor marca en cuanto a ritmo Smiley
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indeciso
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« Respuesta #38 : Febrero 06, 2011, 20:24:19 »

Yo hoy, he hecho... fotos. Grin
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Alfonso
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« Respuesta #39 : Febrero 06, 2011, 20:39:57 »

Ayer nada, cursillo de quiromasaje todo el día y cambiar pañales, pero hoy domingo sobre las 15:00 horas por el río, un largo,
24 km ( 3 a 4'30''km con 142 ppm, 6 a 4'20''km con 146 ppm, 9 a 4'00''km con 154 ppm, 4 a 3'43''km con 166 ppm, 2 de enfriamiento a 4'26''km con 151 ppm. )

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