b_last_error = 1495008833; ?> Pajara extraña en media maraton. Porque?
Corredor de fondo
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Autor Tema: Pajara extraña en media maraton. Porque?  (Leído 3468 veces)
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ron_con_cola
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« : Noviembre 04, 2012, 23:29:09 »

Hola,

Os expongo mi caso a ver que opinais, de porque me puede haber pasado esto, deberia preocuparme? esque es una cosa bastante rara.

Hoy he corrido la media maraton de gandia. Y he llevado unos ritmos de carrera con unas pulsaciones extremadamente raros.

Ya desde el principio he sufrido de lo lindo, peor los ultimos 4 kilometros fueron matadores. Me nodaba desfondado totalmente, teniendo que andar algunos trozos...

Al pasar los datos del garmin he visto que he llevado pulsaciones altisimas desde el principio. Normalmente yo para ir a 5m/km suelo llevar sobre las 167-170 pulsaciones, pero lo de hoy ha sido de escandalo, nunca pude bajar de 180 pulsaciones, incluso con ritmos al final de 6:20 min el /km  no podia bajar de 180... que me ha pasado?

Os pongo las tablas de pulsaciones de la carrera de hoy, y la de un grna fondo que corri hace 3 semanas de 15 km, fijaos en las diferencias, y no es que sea por la media maraton, eske desde el kilometro uno ya empece mal.... alguna idea?



Esta es el gran fondo de paterna 15Km

4:40   161
4:55   167
4:53   166
4:46   165
5:02   166
5:16   166
4:53   166
5:21   171
4:51   167
4:46   169
4:53   168
5:02   170
4:45   170
5:08   174
4:25   178
4:13   183


Y esto lo de hoy de gandia

4:37   175
4:49   180
4:52   182
5:01   183
5:04   184
5:09   184
5:01   185
4:57   188
5:08   187
5:14   187
5:03   191
5:30   188
5:44   186
5:35   188
5:32   189
5:36   188
6:26   185
6:20   181
6:34   182
6:09   181
6:11   182


Es normal esto? que puede haber sido?
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kukimbia
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« Respuesta #1 : Noviembre 05, 2012, 01:02:09 »

Veo dos cosas que no son normales:
1ª los 16 laps para 15 km de paterna
2ª lo de gandia tranquilo que no es una pajara, te habras puesto mal la cinta del pulsometro o sin humedecer, cuando es una pajara las pulsaciones son bajas y no te va el cuerpo ni las piernas
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ron_con_cola
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« Respuesta #2 : Noviembre 05, 2012, 08:35:58 »

mmmm los del 15k de paterna? porque? bueno en esta carrera a mitad carrera se subia a la cañada, por ello hay un tiempo de 171 y 5:21, ya que ahi estabamos subiendo a la cañada.

En esta carrera de paterna intente no pasarme de pulsaciones, (salvo al final).

En la de gandia, yo tambien pense que el pulsometro estaba mal puesto o que algo le pasaba, incluso le quite la alarma de pulsaciones porque me estaba rallando cosa mala, todo el rato pitando. intente moverlo, y humedecido estaba, por lo menos del sudor....

mira, os pongo tambien el registro de la volta a peu en cullera, una carrera tambien con algunas cuestas..

4:27   162
5:00   166
5:01   166
5:02   169
4:58   170
4:57   172
4:41   172
5:11   176
5:11   173
4:55   178
4:34   179
4:38   183
3:57   187

esta carrera la hice con bistas a correr la media maraton de gandia. Mi objetivo para la media, viendo mi progresion de pulsaciones era intentar llegar hasta el kilometro 15 a 5:00-5:10 el kilometro intentando no pasar de 175 pulsaciones, para poder afrontar con garantias la parte final  de la carrera.

Mi sorpresa fue al ver lo que paso ayer, y como a partir del kilometro 16 estaba desfondado...., y que en ningun momento me acerque siquiera alas pulsaciones deseadas. (Se me habrá roto el pulsometro?) no lo se, lo cierto es que me notaba ahogado, sobretodo a la parte final de la carrera. Las sensaciones en la parte inicial no eran del todo malas, aunque me choco que uno de mis compañeros, (que esta un pelin por debajo de mi en forma), se me marchara alegremente y no podia seguirlo sin disparar mis pulsaciones.

Seguramente me estaré obsesionando demasiado, y un dia malo lo tiene cualquiera, pero creo que deberia cambiar mis entrenes de cara a disputar la siguiente media (23-Diciembre /picanya-paiporta)
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Luciano
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« Respuesta #3 : Noviembre 05, 2012, 10:39:54 »

Veo dos cosas que no son normales:
1ª los 16 laps para 15 km de paterna
2ª lo de gandia tranquilo que no es una pajara, te habras puesto mal la cinta del pulsometro o sin humedecer, cuando es una pajara las pulsaciones son bajas y no te va el cuerpo ni las piernas

Creo que kukimbia se refiere a que no puede haber 16 laps en una carrera de 15 km. Pero sí que los hay, en cuanto se pasa unos metros el GPS te guarda un nuevo lap (y el GPS siempre se pasa, y además la de Paterna el último kilómetro no estaba bien medido). O sea que el lap nº 16 no es que corresponda a un km entero si no a la fracción que quedaba.

En cuanto al pulsómetro, es cierto que a veces hace mal contacto si está sin humedecer, pero ese problema desaparece a los pocos minutos de empezar a correr, cuando ya tenemos una fina capa de sudor en la piel (que no hace falta que estemos chorreando para hacer buen contacto). Yo diría que los datos de pulsaciones son reales, y además concuerda con las sensaciones raras que dices haber tenido.
A qué se puede haber debido, no tengo ni idea, pero por arriesgar hipótesis... ¿Algún medicamento que hubieras tomado? ¿Cafeína? ¿Una mala digestión, quizás?

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ron_con_cola
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« Respuesta #4 : Noviembre 05, 2012, 12:48:16 »

Hola,

Gracias por las respuestas. Efectivamente, marca 16 laps porque el gps marco un poco mas de 15 km, 15,09 creo por ello el ultimo solo corresponde a esta porcion.

En cuanto al problema de la media maraton, decir que las ultimas dos semanas, las pase con un gran resfriado, y me estube tomando paracetamol hasta practicamente el jueves.

Por otro lado y aunque el domingo estaba practicamente recuperado del resfriado, (sin haber salido a entrenar mas que una sola vez el jueves en 2 semanas, el sabado dia anterior tube un gran dolor de cabeza, y me tome dos sobres de ibuprofeno, a mediodia y la noche anterior, porque no queria que me doliera la cabeza el dia de la carrera. Pudo haber influido esto? el dia de la carrera desayune un par de platanos y un zumo de manzana. Y antes de la carrera agua y algo de acuarius para hidratar.
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Carlos_bator_
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« Respuesta #5 : Noviembre 05, 2012, 22:33:37 »

Hola,

Gracias por las respuestas. Efectivamente, marca 16 laps porque el gps marco un poco mas de 15 km, 15,09 creo por ello el ultimo solo corresponde a esta porcion.

En cuanto al problema de la media maraton, decir que las ultimas dos semanas, las pase con un gran resfriado, y me estube tomando paracetamol hasta practicamente el jueves.

Por otro lado y aunque el domingo estaba practicamente recuperado del resfriado, (sin haber salido a entrenar mas que una sola vez el jueves en 2 semanas, el sabado dia anterior tube un gran dolor de cabeza, y me tome dos sobres de ibuprofeno, a mediodia y la noche anterior, porque no queria que me doliera la cabeza el dia de la carrera. Pudo haber influido esto? el dia de la carrera desayune un par de platanos y un zumo de manzana. Y antes de la carrera agua y algo de acuarius para hidratar.

No te preocupes , una de dos, o se ha rayado el pulsómetro, cosa normal. O bien el resfriado te ha pasado factura. El paracetamol y el ibuprofeno no te han influido, yo lo achaco más al resfriado y bajada de defensas.
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