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Corredor de fondo
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Autor Tema: EN SEPTIEMBRE COMENZAMOS….  (Leído 2154 veces)
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Miguel Vázquez
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« : Agosto 04, 2013, 01:01:24 »

   A partir de Septiembre comenzamos con los entrenos en grupo, los interesados contactar conmigo cfvalenciasur@gmail.com. También puedes unirte al grupo de facebook https://www.facebook.com/groups/205690546245527/
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« Respuesta #1 : Agosto 24, 2013, 12:50:29 »

  Se acaban las vacaciones…. ¿Ya teneís pensado los objetivos para el Otoño, Circuitos, Media maratón o Maratón?.

  Si quieres llevar una buena planificación, únete a nuestro grupo. cfvalenciasur@gmail.com https://www.facebook.com/groups/205690546245527/
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« Respuesta #2 : Septiembre 10, 2013, 21:32:51 »

 Hola foreros , este Viernes comenzamos con los entrenamientos en grupo ,
https://www.facebook.com/groups/205690546245527/
« Última modificación: Septiembre 11, 2013, 00:28:20 por Miguel Vázquez » En línea
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« Respuesta #3 : Septiembre 11, 2013, 12:31:10 »

Este Viernes comenzamos con los entrenos, estaís todos invitados, después de los 40' de Carrera continua haremos Estiramientos e incidiremos en su correcta realización porque son un aspecto muy importante para la recuperación de las fibras musculares y evitar lesiones. Ejercicios de técnica de carrera, que nos ayudaran a mejorar nuestra eficiencia en la carrera y así lograr correr más evitando malas posturas y desequilibrios que nos provocan lesiones y  mayor cansancio. Y para terminar unos progresivos de 100 metros para activar piernas, aumentar el flujo sanguineo y el bombeo cardiaco.
« Última modificación: Septiembre 11, 2013, 12:40:05 por Miguel Vázquez » En línea
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« Respuesta #4 : Septiembre 19, 2013, 11:02:01 »

  Este viernes 20 de Septiembre a las 19.00 horas nuevo entrenamiento.
30' Calentamiento+ Est+ Técnica + 10 Cambios de 40" Rc=50" +10' enfriamiento+ Estiramientos.

Punto de encuentro: CAUCE DEL RÍO TURIA (a la altura de las pistas de atletismo)

GRATUITO y para todos los niveles.
Te esperamos!!!
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